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7天减5斤食谱
来源:  更新日期:2009-08-22 07:13
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织梦好,好织梦

1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火+沙拉酱 内容来自dedecms

2.中餐一碗饭+菜 织梦好,好织梦

3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外 copyright dedecms

4.可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳,切记不加糖)

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5.配合适度运动

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1.起床后...两杯水 内容来自dedecms

2.早餐...蔬菜汁200cc 内容来自dedecms

3.中餐...优酪乳500克 织梦内容管理系统

4.晚餐...蔬菜汁200cc

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5.就寝前...1-2杯水
(1)午餐正常餐

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早餐蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳500克瘦身男女原创文章www.ssnn.net

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(2)晚餐采正常餐

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早餐蔬菜汁200cc;午餐优酪乳500克;晚餐适量

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(3)早晚餐优酪乳 本文来自织梦

早餐优酪乳200克,蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳300克,蔬菜料理(没油份的)

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☆通常实施3-7天即可恢复正常饮食 dedecms.com

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