你不用像兔子一样每天只吃些青菜萝卜用来减肥，只要对生活习惯作一些微小的调整，你会发现减少卡路里摄入易如反掌。

　　卡路里摄入量轻松减轻

　　1 吃两个鸡蛋但是其中一个光吃蛋清

　　减掉卡路里：40

　　2 土豆泥配沙拉酱而不是奶酪

　　减掉卡路里：52

　　3 做蛋糕的时候用苹果酱或酸奶代替玉米油

　　减掉卡路里：75　

　　4 用鸡汤或肉菜汤来代替橄榄油或奶油做饭

　　减掉卡路里：150

　　5 吃一个单面三明治(只有一层面包)

　　减掉卡路里：70