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好身材 换季疯狂购
来源:  更新日期:2009-09-21 00:58
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想在换季的时候花低价买到自己喜爱而合身的漂亮衣服吗???不要说每个MM都想要物美价廉,可是你有没有想过这些衣服穿在你身上是否还合适呢? 织梦好,好织梦

我天天坐在办公室内上班,不知不觉部的赘肉慢慢的越来越多了,屁股变大了,平平的。只是自己一只都觉得不严重,有时候同事们会说我今年比去年变胖了好多,我说“对啊,胖了不好吗?我妈妈说我要胖点才好看”。瘦身男女原创文章www.ssnn.net他们只能无奈的摇摇头。之后他们甚至开始叫我“大屁股”。我回他们大屁股能生男孩。他们直接无语了。

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对于他们的忠告我却当成耳边风,我想反正我现在还是穿M的衣服怕什么呢?于是悠哉游哉的吃啊,玩啊……

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直到街上到处都在换季打折的时候,我想趁机去淘几件自己喜欢的衣服可是当我拿M码的衣服准备试穿的时候,导购员竟然告诉我说:“小姐,这套衣服您可能穿不了,建议您还是拿码或者加大吧”听了这话我如五雷轰顶般难受,我子认为还没有胖到这种程度,于是我昂着头说:“我想先试试,不行的话再换吧!”结果可想而知,正如导购员所说的,我根本就穿不上,裤子一到处就卡住了。换了大码的可还是不行,我不想买加大的,不买淑女装我换买运动服,可是好多牌子的运动服我穿了大码的还是显得紧了点,听着每家导购员对我说的话,我真的心灰意冷了,我只能看着同事们狂购的份了,回到宿舍我意识到了自己的身材已经走样的事实,瘦身男女原创文章www.ssnn.net同样也意识到了危险。我下定决心要减肥。我根据自己的上班时间给自己拟定了一份减肥计划书。让我竟然在两个星期内就让自己身上的赘肉没了,腰身变小了,身材也变好了!再次回到阿依莲、蓝白、特步……买衣服时让那些导购员跌破了眼镜。因为我竟然能穿S码的衣服了。哈哈!想像一样在换季时买到物美价廉的衣服吗?想的话那就跟我一起做吧!

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一、早上5:30起床晨跑半小时,(可根据自己工作的时间进行调整,因为本人7点就上班了,平常是6:30点起床,要晨跑的话就必须提早一个小时。早上清新的空气,可以帮助你的肺和呼吸道。)跑后休息10分钟再用早餐(1杯牛奶1个蛋2片土司。早上一起床不能吃苹果,这样伤胃) 织梦内容管理系统

二、吃午饭前先喝一杯的开水或者吃个西红柿(这样可增加饱腹感)饭只打平常的2/3,肉可以吃,不过要少吃 内容来自dedecms

三、晚餐用黄瓜或苹果、珍珠果等代替,这些食物不仅可以起到减肥作用还可以美容,补充人体所需的维生素。

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四、睡觉前三个小时不能吃东西,如果实在饿的话,可用水果代替。睡前摇20~30分钟的呼啦圈或做十分钟的仰卧起坐。要想美臀的MM就必须多弯腰了,这样才可以塑造出翘臀,而不是松弛的“大屁股”了。

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五、上班偷懒的时候可千万别把时间浪费在吃零食和打瞌睡、看小说、玩游戏、看电影上。你可以利用这些时间伸伸懒腰(深呼吸——收腹——手向上伸——脚伸直)来回多做几次会觉得全身都的韧带似乎都被拉动了,那感觉非常的舒服。如果允许的话上班的时候,屁股只座凳子的1/3,手撑在椅背,双脚并拢向前伸直,瘦身男女原创文章www.ssnn.net与身体成90°

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六、周末休假的时候也不能闲着,只能允许自己早上多睡会,但是也不能超过八点,因为周末的任务更重,不仅要跑步、摇呼啦圈、做仰卧起坐、弯腰、还得打羽毛球、游泳。在这种气候怎能不去游泳呢?游泳也是可以减肥的哦,而且塑身特有效。趁天气还没有转凉,赶紧多去游几回吧!但是游泳的时间不能过长,不然你会感到虚脱,浑身没劲,犯困的。游完泳后回家可得好好的给你的补水和美白哦!否则第二天你可就要成包青天了。

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以上这些就是我两个星期以来所得的经验,希望可以帮到那些和我一样爱美经济又不是很充裕的MM们,同时也谢谢威客让我有机会将我的这些小“秘密”公诸于世!谢谢了

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切忌减肥一定要有恒心和耐力,瘦身男女原创文章www.ssnn.net千万不要以为绝食就可以减肥了,其实这是减肥的一大误点。减肥关键在于劳逸结合与运动!

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