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窈窕MM的超级十日减肥餐单
来源:  更新日期:2008-08-22 07:17
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       推荐给窈窕身姿的各位mm们,赶快来看神奇的减肥餐单吧! 本文来自织梦

  早餐:起床后先喝一大杯温水,再选择下列任何一个早餐组合。

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  ·水果2个(可以是任何时令水果,如苹果、橙子、猕猴桃、雪梨等)
  ·大番茄2个加一条小黄瓜
  ·水果番茄15粒加三条小黄瓜
  ·其它蔬菜类一碗

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  吃完水果或蔬菜后,你可以再喝250ml酸乳酪,富含活性乳酸菌的酸乳酪可以 清除体内毒素,加强肠胃功能。

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  午餐:水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可用醋和盐粒调味,请勿加热量高的沙拉酱。再选择下列任何一个午餐组合。 本文来自织梦

  ·瘦身1~2碗(可以是猪肉萝卜等少油的汤类)
  ·瘦身粥1~2碗 (如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等,薏米粥可有效消除水肿;麦片粥可促进肠胃消化;荷叶粥具有减肥功效。)
织梦好,好织梦

  午餐后可以吃一例复合维他命来补充缺乏的维生素与微量元素。

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  下午:也许你到了下午就饿的头晕眼花了,这时候可以吃2片高纤梳打饼干,配一杯?a href='http://www.ssnn.net/special/tuibujianfei/' target='_blank'>攘康耐阎?a href='http://www.ssnn.net/special/niunaijianfei/' target='_blank'>牛奶(或无糖豆浆),立刻就能让你精神一振。把瘦身课程表坚持下去吧!

织梦好,好织梦

  晚餐:请继续坚持清淡的水煮菜或生菜沙拉(不可加沙拉酱),再选择以下任何一个晚餐组合。 dedecms.com

  ·瘦身汤1~2碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类)
  ·瘦身粥1~2碗 (如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等,薏米粥可有效消除水肿;麦片粥可促进肠胃消化;荷叶粥具有减肥功效。)

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  晚餐后喝一杯清香的花草茶(如玫瑰蜜枣茶、荷叶茶、乌龙茶等),可以促进肠胃蠕动,同时去除油腻。

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