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简易美味的瘦身清汤
来源:  更新日期:2008-08-22 07:14
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     清的特色是不加油、盐、糖,完全是自然鲜味,底可用冬菇脚煲成的汤以代替上汤。可用米粉代替蛋面。 织梦好,好织梦

  清汤有助清理肠胃,滋润肌肤,而且饭前喝一碗汤可以先填饱肚子,减低食量。

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  豆腐鱼片生菜汤

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  豆腐半件,鱼片100克,生菜适量,清水2杯或冬菇脚汤2杯,姜1片。 织梦内容管理系统

  做 法 dedecms.com

  清水、姜片煮滚,加入切片豆腐、鱼片,慢火灼熟,捞起后再放人生菜即成。 织梦内容管理系统

  枸杞猪肝汤 本文来自织梦

  材 料

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  枸杞200克,猪肝200克,姜1片,清水2杯。

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  做法

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  清水、姜片、枸骨滚15分钟,加入猪肝慢火浸熟,再加入枸叶翻滚即成。 织梦好,好织梦

开始进行减重计划时,因为还在适应期间,所以对于食欲的控制尚不能随心所欲。

织梦好,好织梦

  冬瓜肉粒汤 织梦内容管理系统

  材料

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  冬瓜粒200克,瘦肉100克,姜1片,清水或冬菇脚水2杯。 织梦内容管理系统

  做法

本文来自织梦

  清水、姜片、冬瓜粒滚熟,再加人瘦肉慢火浸熟即成。

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  冬瓜纤维最能畅通胃肠,排出大便。 本文来自织梦


    番茄牛肉汤 本文来自织梦

  材料

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  番茄200克,牛肉75克,姜1片,清水2杯。 织梦好,好织梦

  做法 dedecms.com

  清水加人姜片煮滚,放人番茄、牛肉慢火煮熟即成。 copyright dedecms

  牛肉可切薄片,或剁成牛肉碎。

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  节瓜鱼片汤

织梦好,好织梦

  材料

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  节瓜200克,鱼片100克或鱼肉100克,金菇1撮,姜1片,清水或冬菇脚水2杯。

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  做法

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  清水、姜片煮滚,加入节瓜件、金菇、鱼肉慢火煮熟即成。 copyright dedecms

  芥菜肉片汤 内容来自dedecms

  材 料 内容来自dedecms

  芥菜胆200克,鸡肉片或瘦肉片75克,姜2片,清水或冬菇脚水2杯。

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  做法 copyright dedecms

  清水、姜片煮滚,加人芥菜灼热,再加入肉片慢火浸熟即成。

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  番茄蛋花汤 织梦内容管理系统

  材料 织梦好,好织梦

  番茄200克,蛋1个,清水或冬菇脚水1杯半,姜1片。

织梦好,好织梦

  做法

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  清水、姜片煮滚,加入番茄片翻滚,再加入搅匀的蛋液即成。

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  金针木耳鸡汤 织梦内容管理系统

  材 料

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  金针1撮,木耳1撮,鸡肉100克,姜1片,清水或冬菇脚水一杯半。

织梦好,好织梦

  做法

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  清水、姜片煮滚,加入浸透的金针、木耳滚片刻,加入鸡肉慢火浸熟即成。 内容来自dedecms

  菠菜清汤 copyright dedecms

  材料 内容来自dedecms

  菠菜200克,姜1片,清水或冬菇脚水1杯半。 copyright dedecms

  做法 内容来自dedecms

  清水、姜片煮滚,加入菠菜滚熟即成。

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