把我所有的瘦身心得和大家分享，希望大家都能变成窈窕淑女！

1、戒掉零食，关键是甜点。

其实我原来是很爱吃甜点的，尤其蛋挞。唉，我的最爱。我也爱吃各种糕点，啥又甜又软喜欢啥。我到不太喜欢吃薯片什么的。但是这些食品热量太高拉，吃几个一天的卡路里都够拉，还填不饱肚子。还得吃别的东西，结果一不小心。大量的热量到身体里，运动不够，发胖是自然的拉。所以，我为了美（我妈这么说的），决心戒掉我的甜点。我现在几乎啥点心都不吃拉。自然控制摄入卡路里的数量拉。但是，我最近在网上看，其实，偶而吃一块两快，问题好象也不大，只要能控制住，也OK，可是我估计我只要吃上拉，可能停不下来，所以索性也 不吃。

2、只喝白开水和茶和矿泉水，杜绝其他所有饮料，包括果汁啥的。当然鲜榨的除外。（我喜欢木瓜汁和西瓜汁）。

别以为饮料不胖，那时错误的，饮料的卡路里好高的，尤其可乐啥的。好在我也不喜欢喝那东西，没有瘾，戒了就戒拉。

3、最关键的一点，也是最难的一点。不在外面吃饭，尽量。如果不得不吃，尽量中午吃，不在晚上吃。当然，工作应酬就没办法拉。

在外面吃的最大问题就是厨师不会考虑你的卡路里摄入的问题，他一般是怎么好吃怎么做，当然油多，料多，卡路里也多拉，所以，如果有朋友请客或我请客，实在推不掉就尽量在中午，这样晚上可不吃，或少吃，使一天的卡路里摄入量不超标准。如果就算吃的话，我也挑蒜容，清蒸、水煮的吃，蒜容西兰花，清蒸桂鱼、是我必点的菜，呵呵。因为好吃又不胖！！粉丝扇贝也好吃，呵呵。不好意思，越说越多拉，又想吃拉，就此打住！！对拉，最后一句，点海鲜不错的选择！

4、不吃洋快餐

我其实个人很喜欢肯得鸡的，尤其老北京鸡肉卷，蛋挞、玉米沙拉，土豆泥啥的，但是还是热量太高，如果我去一次，我就得以超负荷的运动惩罚自己。我现在基本3个月才吃一次肯得计，还的控制，呵呵。