点此进入旧版 减肥视频
女性轻松游戏 D J舞曲
收藏瘦身男女 设为首页
减肥方法 | 减肥食谱 | 明星减肥 | 局部减肥 | 运动减肥 | 瑜伽减肥 | 健康测试 | 专家指导 | 减肥图库 | 减肥药 2008年
  首页 > 瘦身男女 > 减肥食谱 > 正文内容
公布史上最牛的美国减肥餐食谱
来源： 不详  人气：    更新日期： 2008年04月29日
在美国，这个神奇的“3天减肥食谱”流行了达22年之久，时间的检验的确证明了它低热量，低糖分，还提供足够的能量。战斗在减肥第一线的姐妹们，赶快来看看吧！

“3天快速减肥食谱”是一个详尽的减肥餐计划，需要使用者严格地遵守。食物份量必须控制得刚刚好，过量就达不到减重9斤的效果了。同样，即使你不饿，也要按时吃东西，份量不足也会坏事。坚持3天以后，接着的4到5天回复到正常的饮食，再进入下一阶段的3天节食计划。

点此在新窗口浏览图片


食谱内容如下：

第一天

早餐

黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂

1/2个柚子或者柚子汁

1片吐司加一汤匙的花生酱

午餐

1/2 杯金枪鱼

1片吐司

黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂

晚餐

3安士瘦肉或者鸡肉

1杯青豆或者四季豆

1杯胡萝卜

1个苹果

1杯普通装的香草味雪糕（和路雪的就OK啦）

第二天

早餐

黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂

1只鸡蛋

1/2个香蕉

1片吐司

午餐

1杯乳酪或者金枪鱼8块

晚餐

2根牛肉香肠

1杯椰菜或者卷心菜

1/2杯胡萝卜

1/2个香蕉

第三天

早餐

黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂

5块普通大小的咸饼干

1安士乳酪

1只苹果

午餐

黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂

1只水煮鸡蛋

1片吐司

晚餐

1杯金枪鱼

1杯胡萝卜

1杯花椰菜

1杯瓜类

1/2杯普通装的香草味雪糕

补充说明：要严格遵守食谱，每天喝4杯水或者其它不含热量的饮料。

专家建议

专家认为，这份食谱能让人瘦下来的唯一原因是的热量含量的确是非常的少，大概是1000卡路里。低热量的饮食令身体的新陈代谢慢下来，因此专家担心，当节食者回复到正常饮食的时候，体重会很快反弹。最糟糕的情况是出现恶性循环：3天节食，随后几天放松下来，最容易导致暴饮暴食，然后再节食、再暴食……

另外，这份食谱的碳水化合物含量也很低，而碳水化合物的作用是促进身体对水份的吸收。这样，身体会瘦下来，原因很可能是水份流失而已，而不是脂肪的消耗。   每个人的饮食习惯，生活规律，减肥史等都会影响任何产品的效果。三九减肥网 http://www.39ss.com (咨询及订购电话：021-51087792)提醒您！不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准最适合自己体质的减肥方法都会造成减肥不成功的原因。


小编推荐：减去的是10斤?还是20斤?还是30斤?由您自己决定!


相关文章
  • 暂无相关链接
    		•
      减肥专题
    如何减肥
    瘦身食谱
    瘦脸
    瘦身
    健康减肥
    苦瓜减肥
    怎样减肥
    减肥食品
    夏季减肥
    减肥食物
    减肥操
    减肥茶
    七日瘦身汤
    蜂蜜减肥
    中药减肥
    红酒减肥
    黄瓜减肥
    21天减肥法
    郑欣宜减肥
    酸奶减肥
    产后减肥
    减肥瑜伽
    何洁减肥
    减肥水果
      热点推荐
    1周减5KG 美味鸡蛋瘦身
    · 红薯—天然减肥“良药”
    · 公认最牛的7大美腿果蔬
    · 7日瘦身餐鸡蛋唱主角
    · 餐前果醋降糖减肥法
    · 美味红酒快速减肉5斤
    · 10款美味纤体的蔬菜汤
    · 史上最详细喝水瘦身法
    特别关注 排毒养颜的减
    · 蔬菜水果为主减肥食谱
    · 节后瘦身 一周清肠排毒食谱
    · 推荐:神奇的蔬菜瘦身汤
    · 最省钱的减肥方法：绿茶+苹果
    · 地狱式减肥餐单 想不瘦也难
    · 生吃苦瓜，两周减8斤
    · 自己DIY急速瘦身绿茶
      减肥食谱
    吃苹果3个月狂瘦70斤
    · 均衡膳食 轻松减肥
    · 食谱推荐:椰香豆渣粥
    · 轻松凉拌菜 快速减肥食谱
    · 砂糖牛奶法三个月减掉28斤
    · 郑欣宜减肥食谱大曝光
    · 花生也减肥,轻松瘦10斤
    · 方便快捷减肥瘦身蔬菜汁
      减肥图库
    我们是专业减肥网站,为您提供减肥方法,减肥食谱,如何减肥,健康减肥请大家记住我们的网址: www.SSNN.net
    Copyright 2005 - 2008 www.ssnn.net All Rights Reserved.
    合作联系：ssnnboss#qq.com(将#换成@)   鄂ICP备08000442号
    免责声明:此内容系瘦身男女收集于互联网,如有冒犯,敬请告知! Sitemaps