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豆浆减肥如此简单
来源:  更新日期:2009-08-22 07:11
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你听过用豆浆来瘦身吗?为什么光饮豆浆就能达到瘦身的效果呢?其实,从开始饮用到吸收消化,豆浆中所含的营养成分都不断在帮助燃烧脂肪!在消化吸收的几个阶段中发挥瘦身作用。 织梦好,好织梦

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1、 餐前或用餐中饮用
豆浆在消化吸收的过程中,不断地发挥瘦身效果,所以餐中饮用更佳,如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量,也可在餐前喝。每天饮用的最好时机,是肌肉活动量大的上午到傍晚。活动量小的夜间,因为容易囤积脂肪,所以应尽量避免。

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2、 每天饮用1-2杯
豆浆除了直接饮用外,也可用来入菜,如果想要达到瘦身效果,建议每天饮用1-2杯。此外因为豆浆在消化吸收的过程中,都会抑制脂肪和糖类的吸收,所以和其他的食材一起烹调也是不错的点子,不过因为豆浆并不是完全没有热量,所以还是要注意不过摄取过量哦。瘦身男女原创文章www.ssnn.net 内容来自dedecms

3、 搭配纤维丰富的食品
如果觉得光喝豆浆味道有点单调,可以试着加入可可或黄豆粉、水果搅拌后饮用,其实,这不只是豆浆调成顺口易饮,也有助于提升瘦身的效果,因为豆浆在制作过程中,大豆的食物纤维就被丢弃了,所以和含纤维丰富的的食材一起搭配使用的话,可以提高饱食感。

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这是本人平时的一些习惯,也是经验,希望大家可以试试
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