| 在分秒必争的社会，人们大多缺乏运动，所以容易有肚腩及下身肥胖。 本食谱提供之营养菜单，可帮助有需要人士，每月约可减 4－5 磅。当然，一定要从以下方案中选择一款食谱搭配，否则就是增肥大餐了。 早餐 A. 麦皮一碗、脂奶一杯 B. 苹果三个、清茶一杯 C. 香蕉二条、绿茶一杯 D. 提子麦包一个、乌龙茶一杯 E. 粟米片一碗、脂奶一杯 F. 西梅五粒、脂奶一杯 G. 麦包一碗、西梅汁一杯 午餐 A. 蕃茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯 B. 云吞面一碗、灼菜一碗 C. 什菜沙律一碟、绿茶一杯 D. 菠菜面一碗、乌龙茶一杯 E. 牛丸米一碗、灼菜一碗 F. 墨丸米一碗、灼菜一碗 G. 吞拿鱼三文治一份、清茶一杯 晚餐 A. 猪扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗 B. 牛扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗 C. 瘦肉九片、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗 D. 蒸粉六汤匙、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗 E. 卤水鸡翼三只、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗 F. 油鸡(去皮)四件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗 G. 灼虾八只、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗 每个人的饮食习惯，生活规律，减肥史等都会影响任何产品的效果。三九减肥网 http://www.39ss.com (咨询及订购电话：021-51087792)提醒您！不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准最适合自己体质的减肥方法都会造成减肥不成功的原因。
小编推荐 ：减去的是10斤?还是20斤?还是30斤?由您自己决定!
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