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健康饮食配合快走 月瘦10斤不是梦
来源:  更新日期:2009-09-13 23:49
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秋天要到了,最想穿的就是自己买了很久的铅笔裤了。可是看看别的女孩子那纤细的长,再看看自己因为过了一个冬天,每晚都吃夜宵而堆积起来的脂肪,只能望洋兴叹了。但是,为了秀出自己的身材,瘦身男女原创文章www.ssnn.net我下定决心要在一个月内把这胖出来的10斤减掉。

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我原来的身材是166cm,55kg,虽然不能说很瘦,但骨架比较大,看上去至少不胖。过了一个冬天整整胖了10斤,要多难看就多难看。既然决定要减肥,我还是采用比较健康方法,坚决不吃减肥药。

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我的减肥计划如下:

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每天早上起来先喝一杯温白开水,这样既美容又刮油。早饭吃一个鸡蛋,一杯无脂牛奶,营养又健康。然后饭后半个小时,开始喝我泡的乌龙,是袋装的那种,很方便携带,乌龙有消脂作用的。我一般饭后半小时就喝乌龙茶,这样吃下去的脂肪也不会堆积,还能分解原来的脂肪。平时口渴了就喝市面上很流行的三草茶(瘦腿茶),专门瘦腿用的。因为我是在办公室工作的,所以平时带上茶袋,喝茶非常方便,一天一般三包。晚饭就只吃水果苹果或者番茄,觉得饿了就喝水。因为晚上要早点睡觉,所以我一般7点以后就不喝茶,只喝水了。

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当然,瘦身男女原创文章光靠饮食是不够的,最关键的就是要运动。快走时最好的瘦身办法了。我每天吃完饭都快速步行20-30分钟去地铁站,然后在地铁上站1个多小时下来,再快走一刻钟左右到公司。这样的运动量天天坚持下来还是很有效的。晚上回家再做做瑜珈,放松心情,舒展身体,按摩按摩身上的赘肉,每天都能感觉到腿上的肉一点点的松弛,变小。真的很让人喜悦。

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我坚持了一个月,最终从62.1瘦到了55.8 整整12.6斤啊。现在的我,穿上我心爱的铅笔裤,曲线也很好,瘦身男女原创文章可以尽情的享受秋天了。真的是太棒了!~所以说,减肥,贵在坚持和对的方法。我还会继续坚持下去的。 织梦好,好织梦

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