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早餐怎么吃才会瘦 推荐4款减肥早餐
来源:瘦身男女  更新日期:2020-04-26 13:28
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  早餐怎么吃才会瘦?吃早餐有利于新陈代谢,加快肠胃的消化,下面介绍四种精美易做的减肥早餐,让你从早上就开始瘦! 织梦内容管理系统

早餐怎么吃才会瘦 推荐4款减肥早餐

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  百合薏仁粥

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  材料:千百合、薏仁、糯米 织梦内容管理系统

  做法:将薏仁泡水二十分钟,干百合泡水十五分钟。糯米泡水二十分钟。在高压锅中倒入薏仁、百合、糯米。加入小半锅清水,按下煮粥模式,煮好后,盛出,就可以享用了。

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  水果燕麦酸奶

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  材料:苹果、雪梨、葡萄、酸奶200ml、燕麦150g 织梦内容管理系统

  做法:把水果切粒放在盘子中,倒入200ml酸奶搅拌均匀,燕麦冲泡后也加入酸奶中搅拌即可食用。

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早餐怎么吃才会瘦 鸡蛋卷饼 copyright dedecms

  鸡蛋卷饼

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  材料:鸡蛋、番茄酱、生菜、培根、大蒜、番茄酱、盐 织梦好,好织梦

  做法:将鸡蛋打入碗中,加入小半勺盐,搅打至蛋液蓬松、蒜子切成蒜米。热油锅,将蛋液平铺入锅中,煎尚秃螅呒辶硪幻妫逯亮矫娼鸹剖保龉9械谷胗停喔谷牍校逯烈幻姹渖保呒辶硪幻妫喔迨旌螅氯胨庾屿韵悖幼偶由傩硌蔚魑叮涂梢猿龉恕=搴玫募Φ捌て狡毯茫派吓喔⑸耍砥鹄矗缓笄卸危俳缴戏呀吹魑都纯伞 本文来自织梦

  玉米面糊糊

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  材料:玉米面200克、冬瓜粒80克、花生米30克、瘦肉粒40克、红薯粒30克、鸡蛋、葱花各适量 copyright dedecms

  做法:玉米面对入凉水,搅开至没有疙瘩。倒入烧开水的锅里,把冬瓜粒、花生米(把整颗的花生米切碎些)、瘦肉粒、红薯粒放进去,撒上盐,小火煮10~15分钟。打一个荷包蛋或者把鸡蛋打散成蛋花倒入锅中,出锅前撒一点儿葱花即可。

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