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排毒减肥食谱有哪些 这些帮你清肠排毒
来源:瘦身男女  更新日期:2020-04-26 13:26
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  排毒的说法在近几年越来越流行。排毒减肥食谱有哪些?下面这些帮你清肠排毒瘦身

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排毒减肥食谱有哪些 这些帮你清肠排毒 dedecms.com

  一、红薯排毒食谱

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  1、红薯粥 dedecms.com

  材料:新鲜红薯250克,大米100克。 织梦内容管理系统

  烹调步骤:将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净,连皮切成小块,加水与米同煮稀粥即成。

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  2、麦仁红薯

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  材料:新鲜红薯250克,麦仁100克。

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  烹调步骤:一小碗麦仁隔夜泡好,麦仁的表皮很硬,要泡得久一些; 内容来自dedecms

  将泡好的麦仁放入压力锅,也可以先蒸来了煮,压力锅来得快,不过也得加多多的水,大火20分钟;

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  沸腾后就可以加入红薯块,三两分钟就好;

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  出锅前加入适量冰糖,开锅的时候麦仁的香甜味扑鼻而来。

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排毒减肥食谱有哪些 柠檬水 内容来自dedecms

  二、饮品 copyright dedecms

  1、柠檬水

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  柠檬水是非常受欢迎的减肥饮品之一。每天早上空腹喝一杯柠檬水能帮助你排清体内遗留的多余代谢物,是一种快速减肥的好方法。另外,柠檬水非常方便制作,也不会耽误你的上班时间哦!

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  2、益生菌酸奶 copyright dedecms

  美味的益生菌酸奶是最受女性喜爱的瘦身饮品。每天饮用益生菌酸奶具有调节肠道菌群、加速胃肠蠕动、清除肠道毒素、激活肠道等功能,同时抑制肠道对肉类脂肪的吸收、阻止脂肪组织构建、防止脂肪堆积,是减肥者的最佳饮品选择。

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排毒减肥食谱有哪些 樱桃 织梦好,好织梦

  三、水果

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  1、樱桃 dedecms.com

  樱桃是目前公认的具有帮助人体去除毒素及不洁体液的水果,同时对肾脏的排毒具有相当功效,而且还能有温和的通便作用。选择时,最好选择果实饱满结实,带有绿梗的。 内容来自dedecms

  2、草莓

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  草莓也是不可忽略的排毒水果,热量不高,而且又有维他命C,能清洁肠胃道和强固肝脏。但若你对阿司匹林过敏或肠胃功能不好,可能就不宜食用了。 dedecms.com

  3、无花果 织梦内容管理系统

  富含有机酸和多种酶,具有清热润肠、助消化、保肝解毒功效。近年来发现,无花果对二氧化硫、三氧化硫、氯化氢及苯等有毒物质有一定的抗御能力。 copyright dedecms

排毒减肥食谱有哪些 红豆冬瓜汤

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  四、靓汤 织梦好,好织梦

  红豆冬瓜汤 本文来自织梦

  红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿;冬瓜本身也是很好的利尿食物

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  材料:冬瓜400g红豆200g

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  调料:盐 copyright dedecms

  做法: dedecms.com

  1、冬瓜洗净去皮,切块;红豆洗净,浸泡6个小时后备用。

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  2、锅中放入适量水烧开,倒入红豆煮熟。

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  3、将冬瓜块放入锅中,开盖中火煮至冬瓜变透明,加盐调味即可。 织梦内容管理系统

  排毒减肥食谱有哪些?相信通过以谌莸慕樯埽蠹乙丫兴私狻排毒减肥的食谱有很多,大家可以多加了解,也可以自己尝试,将几种排毒减肥效果比较好的食物组合在一起,说一定会有意外的惊喜哦。

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