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白领减肥从早餐入手 最适合白领减肥的早餐
来源:瘦身男女  更新日期:2020-03-27 22:19
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 白领减肥从早晨入手,想要减肥也应该要吃好早餐,那么上班族想减肥如该何吃早餐呢? dedecms.com

白领减肥从早餐入手 最适合白领减肥的早餐 织梦内容管理系统

  白领减肥从早胧 黑豆浆

织梦好,好织梦

  材料:黑豆60克、清水500毫升。

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  做法: 本文来自织梦

  ①将黑豆洗净后用清水浸泡隔夜。 copyright dedecms

  ②将浸泡的水倒掉,再将黑豆放入豆桨机里搅碎。 织梦内容管理系统

  ③用过滤袋将豆渣滤出,豆浆加热烧开即可。

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白领减肥从早餐入手 水果酸奶

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  白领减肥从早餐入手 水果酸奶 织梦好,好织梦

  材料:橙子1个、酸奶(无糖)300毫升。

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  做法:

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  把橙子压成汁、混合酸奶即可。 内容来自dedecms

  能帮助肠胃更好地清除体内垃圾,很适合春季减肥食用。

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白领减肥从早餐入手 玉米面糊糊

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  白领减肥从早餐入手 玉米面糊糊 织梦好,好织梦

  材料:玉米面200克,冬瓜粒80克,花生米30克,瘦肉粒40克,红薯粒30克。鸡蛋、葱花各适量。

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  做法: 织梦内容管理系统

  ①玉米面对入凉水(倒水要往碗的中心处倒)搅开至没有疙瘩。

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  ②倒入烧开水的锅里,把冬瓜粒、花生米(把整颗的花生米切碎些)、瘦肉粒、红薯粒放进去,撒上盐,小火煮10~15分钟。

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  ③再打一个荷包蛋或者把鸡蛋打散成蛋花。出锅前撒一点儿葱花。

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  黄豆洗净,炒至九成熟,倒进煮好的糊糊里焖一会,可增香。除上述材料外,还可自由搭配,放些土豆、南瓜、胡萝卜、猪肝、猪等,不过品种不要过杂。此外还可伴些榨菜、咸菜等佐餐。 本文来自织梦

白领减肥从早餐入手 核桃松仁粟米羹

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  白领减肥从早餐入手 核桃松仁粟米羹 内容来自dedecms

  材料:核桃仁、松仁、粟米各150克。冰糖、高、色拉油各适量。 本文来自织梦

  做法:

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  ①核桃仁、松仁用油炸熟。

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  ②取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁即可。 copyright dedecms

  食用这道汤羹的时候不可过量,建议每天吃三四勺即可。否则有可能热量过多引起肥胖。 

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  白领减肥从早餐入手,上面最适合白领减肥的早餐,早吃早瘦。

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