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经期如何减肥最有效 推荐7款经期减肥食谱
来源:瘦身男女  更新日期:2020-03-27 22:18
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  经期如何减肥最有效?当减肥遇到生理期,你学会利用经期减肥了嘛?那么经期应该如何减肥?经期吃什么才能减肥? 织梦好,好织梦

经期如何减肥最有效 推荐7款经期减肥食谱

本文来自织梦

  经期如何减肥最有效 无花果黑玉米 织梦好,好织梦

  食材:无花果干200克,赤小豆100克,黑玉米2条,花生仁150克,水6碗。 织梦内容管理系统

  做法:赤小豆和花生洗净,用清水浸泡1小时;黑玉米冲净,切小段;无花果洗净待用。把无花果、黑玉米、赤小豆和花生仁放入煲里,倒入6碗水,大火煮开,转中小火煲一个半小时,即可饮用;或待汤水降温至摄氏80度以下后加一勺蜂蜜再品尝。

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  经期如何减肥最有效 薏米山药羹 织梦好,好织梦

  食材:山药200克,薏米200克,赤砂糖50克,淀粉(玉米)10克。 dedecms.com

  做法:先将薏米淘洗干净,用温水浸泡;山药去皮洗净,切成小丁。锅内加水烧开,下入薏米煮至七成熟后放入切好的山药丁,继续用小火煮至熟烂。放入红糖熬开,加入水淀粉25克(淀粉10克加水)勾芡出锅即可食用。 本文来自织梦

经期如何减肥最有效 苹果南瓜红枣泥

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经期如何减肥最有效 什锦果汁 织梦内容管理系统

  经期如何减肥最有效 什锦果汁 本文来自织梦

  材料:番茄2个,猕猴桃1/2个,香蕉1根。

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  做法:把上述材料放进榨汁机榨成汁,饭前饮用。

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  营养功效:一杯什锦果汁一方面增加了饱腹感,减少进食量,另一方面阻止肠道对脂肪的吸收,达到瘦身的目的。 本文来自织梦

  经期如何减肥最有效 山楂海带丝

织梦好,好织梦

  材料:水发海带300克,鲜山楂100构,白砂糖30克,葱、姜、料酒各适量。 本文来自织梦

  做法:1、海带洗净,放锅中,加葱、姜、料酒,清水,先用大火烧开,再用小火炖烂,捞出切成细丝。 本文来自织梦

  2、山楂去核,也切成丝,然后,海带丝加白糖拌均匀,装入盘内,撒上山楂丝,再撒上一层白糖即可。

织梦好,好织梦

  营养功效:通便、排毒、降脂。 内容来自dedecms

经期如何减肥最有效 红烧冬瓜

织梦好,好织梦

  经期如何减肥最有效 红烧冬瓜

本文来自织梦

  材料:冬瓜500克,甜面酱、酱油、清汤、水淀粉、葱末、姜末、味精、植物油各适量。 本文来自织梦

  做法:将冬瓜去皮洗净,切成厚块,炒锅内加适量的植物油,烧至四成热时,加葱末、姜末、甜面酱炒散,然后加入冬瓜、酱油、清汤,用小火烧至冬瓜软烂时,加入味精,用水淀粉勾芡,盛盘即可。 织梦好,好织梦

  营养功效:冬瓜本身不含脂肪,热量不高,对减肥非常有效。 本文来自织梦

  经期如何减肥最有效,推荐7款经期减肥食谱,让你吃着健康瘦!

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  经期如何减肥最有效 苹果南瓜红枣泥 copyright dedecms

  食材:南瓜160克,苹果120克,干红枣15克,温水适量。 dedecms.com

  做法:南瓜去皮切成小块,放入蒸锅蒸约20分钟;干红枣去核,洗净后用温开水浸泡半小时,蒸熟的南瓜用勺子碾成泥,苹果洗净削皮。将苹果块、泡软的红枣和泡红枣用的水一同倒入搅拌机中赡唷=瞎嗟谷虢涟杌幸煌涟瑁⒔涟韬玫墓嗟谷牍校匣鸾嘀蠓校懒购缶涂梢允秤昧恕

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  经期如何减肥最有效 茯苓豆腐 织梦内容管理系统

  材料:豆腐500克,茯苓粉30克,松子仁40克,胡萝卜、香菇、鸡蛋清、盐、料酒、清汤、淀粉各适量。 织梦内容管理系统

  做法:1、豆腐挤压,除水,胡萝卜切成薄片,鸡蛋清打至泡沫状。 dedecms.com

  2、将豆腐切成小方块,撒上茯苓粉、盐,然后将豆腐块摆平,抹上鸡蛋清,摆上香菇、胡萝卜、松子仁,入蒸锅内用大火蒸10分钟,取出。

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  3、将清汤、盐、料酒倒入锅内烧开,加淀粉勾芡,浇在豆腐上即成。

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  营养功效:健脾化湿,减肥、降血糖。 本文来自织梦

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