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吃什么减肥最有效 5款自制减肥粥健康甩肉
来源:瘦身男女  更新日期:2020-03-25 23:00
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吃什么减肥最有效?在开始变热的天气里当然要数喝粥才最舒服,教你6款自制减肥粥,帮你健康甩肉! 织梦内容管理系统

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1、麻子仁粥 内容来自dedecms

材料:麻子仁、大米100g、白糖。

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做法:将麻子仁择净,放人锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮粥,待熟时调入白糖,再煮一、二沸即成。每日1剂,连续3~5天。可润肠通便,滋养补虚。适用于邪热伤阴,或素体火旺,津枯肠燥所致的大便秘结,脘腹胀满,恶心欲呕等。 本文来自织梦

吃什么减肥最有效 鲜葵粥.jpg dedecms.com

2、鲜葵粥 织梦内容管理系统

材料:鲜葵菜、大米50g。

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做法:将葵菜洗净,切细备用;大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入葵菜,再煮一、二沸服食。每日1剂,连续3~5天。可清热润肠,凉血解毒。适用于胃肠积热所致的大便秘结,小便淋涩,痢疾便血,疔疮疽肿等。 内容来自dedecms

吃什么减肥最有效 郁李仁粥.jpg

织梦好,好织梦

3、郁李仁粥

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材料:郁李仁、大米。 织梦好,好织梦

做法:将郁李仁择净,捣碎,放人锅中,加清水适量,浸泡5-10分钟后,水煎取汁,加大米煮为稀粥即成。每日1剂,连续2~3天。可润肠通便,利水消肿。适用于大便干燥难解,小便不利,水肿胀满(肝硬化腹水),肢体水肿等。 织梦好,好织梦

吃什么减肥最有效 鸡蛋菠菜粥.jpg

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4、鸡蛋菠菜粥 dedecms.com

材料:大米、鸡蛋、菠菜、料酒、玉米碎。 copyright dedecms

做法:大米中放入少许玉米碎,用冷水浸泡30分钟;在鸡蛋碗中放入少许料酒,打散成鸡蛋液;菠菜焯水,过冷水,切碎备用;水煮沸,下入泡好的米,加盖,小火慢熬,熬至粘稠;放入少许植物油,放入菠菜碎,顺时针浇入蛋液,挑入盐、鸡精;最后放入葱花即可。 copyright dedecms

吃什么减肥最有效 胡萝卜蛤蜊粥.jpg

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5、胡萝卜蛤蜊粥 dedecms.com

材料:大米、胡萝卜、蛤蜊、芦笋、姜。 本文来自织梦

做法:把白粥煮开,加胡萝卜丁煮10分钟,再加入泡好的蛤蜊肉和姜丝,继续煮15分钟。最后把洗净的芦笋切丁,用盐搅拌一下,放入锅中即可。蛤蜊肉中含有多种蛋白质和维生素,能加速排泄胆固醇,达到减肥的效果。 dedecms.com

吃什么减肥最有效 枸杞猪肝菠菜粥.jpg 内容来自dedecms

6、枸杞猪肝菠菜粥

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材料:大米、猪肝、枸杞、菠菜、葱姜。

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做法:先把大米洗净熬白粥,在这期间把猪肝洗净、切片,在开水中焯一下捞出。枸杞用水泡开,菠菜用水烫过以后切成小段。粥煮开以后放入猪肝、菠菜、姜丝,加入一些盐、鸡精、胡椒粉调味,锅开以后放入枸杞装碗,淋上香油和葱末即可食用。

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还在愁吃什么减肥最有效吗?上面6款减肥粥总有一款适悖胍醴示妥銎鹄窗桑 内容来自dedecms

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