欢迎访问,今天是 2015年
主页 > 减肥食谱 > 正文内容
最有效的懒人减肥法 推荐懒人减肥食谱
来源:瘦身男女  更新日期:2020-03-25 22:59
  • 减肥瘦身交流群:
0
  • 小编推荐:

  最有效的懒人减肥法,懒人减肥食谱。懒人减肥想要瘦得快,控制饮食很关键,推荐几款最适合懒人减肥的减肥食谱copyright dedecms

最有效的懒人减肥法 推荐懒人减肥食谱

内容来自dedecms

  最有效的懒人减肥法 胡萝卜蛤蜊粥

织梦内容管理系统

  功效:蛤肉富含蛋白质,脂肪,维生素A、B1、B2,和矿物质钙、镁、碘等,有抑制胆固醇在肝脏合成,加速排泄胆固醇的独特,从而使体内胆固醇下降,达到减肥的效果。

织梦好,好织梦

  原料:粥底1锅、蛤蜊肉100克、胡萝卜1根、姜丝5克、芦笋50克。 copyright dedecms

  做法:

织梦内容管理系统

  1.粥底煮开,加入胡萝卜煮10分钟;

本文来自织梦

  2.加入泡好的蛤蜊肉、姜丝继续煮15分钟; 内容来自dedecms

  3.芦笋过热水切丁用少量盐拌一下,搭配胡萝卜蛤蜊粥一起吃吧。

内容来自dedecms

最有效的懒人减肥法 西红柿奶昔

内容来自dedecms

  最有效的懒人减肥法 西红柿奶昔

内容来自dedecms

  功效:西红柿含有丰富的维生素和纤维素,热量和脂肪含量极低。这款西红柿奶昔易于消化,还为西红柿的减肥功效加了分哦。

本文来自织梦

  原料:低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升,熟透的大西红柿2个,干罗勒1/2匙,压碎,盐1/4匙。 内容来自dedecms

  做法: 织梦内容管理系统

  1、先将买回来的西红柿洗干净,然后把皮和籽去掉,再切成一小粒一小粒。 织梦好,好织梦

  2、将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机,搅打2分钟后倒出来。

dedecms.com

最有效的懒人减肥法 琵琶豆腐 copyright dedecms

  最有效的懒人减肥法 琵琶豆腐 内容来自dedecms

  功效:豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品,丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感,最适合于单纯性肥胖者食用。 织梦内容管理系统

  原料:南豆腐150克,瘦猪肉末100克,鸡蛋2个,淀粉、盐水、料酒、胡椒粉、味精、葱、姜各适量,火丝、水发冬菇丝少许,红葡萄酒100克,高500克。 织梦好,好织梦

  做法: 内容来自dedecms

  1、将豆腐在沸水中焯后捣成泥,与肉末、蛋汁、淀粉、盐水、料酒、胡椒粉、味精一起搅打至粘稠。

织梦好,好织梦

  2、放入葱、姜、水搅匀,再放入少许香油拌匀。

内容来自dedecms

  3、10个羹匙ㄉ傩碛头直鹗⑷攵垢戏呕鹜人俊⒍剿浚瞎敉浮 copyright dedecms

  4、取出后去羹匙,将制好的豆腐丸摆在盘中。 dedecms.com

  5、高汤烧沸,放入红葡萄酒,等沸腾时浇在豆腐丸上即成。 织梦内容管理系统

最有效的懒人减肥法 蔬菜玉米麦片粥 本文来自织梦

  最有效的懒人减肥法 蔬菜玉米麦片粥 织梦内容管理系统

  功效:玉米热量低,含有丰富的粗纤维、矿物质、维生素和蛋白质,含有的镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。

织梦内容管理系统

  原料:棒渣50克、大米30克、玉米面20克、即食燕麦片20~30克、清水适量、玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒、土豆丁、西兰花各少许。 本文来自织梦

  做法:

内容来自dedecms

  1.棒渣洗净,要提前一晚浸泡,第二天再洗一下就可以用来煮粥了;

内容来自dedecms

  2.取小锅,放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的棒渣,再注入足够量的清水;

本文来自织梦

  3.把小锅放置火上大火煮滚; copyright dedecms

  4.煮滚后倒入玉米面,玉米面下锅前可先用水调成糊状,边倒边用汤勺搅匀,以免结块。然后转小火慢慢熬制;

本文来自织梦

  5.在粥快煮好的时候准备蔬菜,把你选的蔬菜洗净,切小丁备用; copyright dedecms

  6.粥煮到米粒开花就可以了,这时放入蔬菜丁和燕麦片,不易煮熟的蔬菜可以先放,略煮一下至所有材料成熟就可以关火了。

copyright dedecms

  最有效的懒人减肥法,推荐4款减肥食谱,最适合懒人减肥。

本文来自织梦

  • 小编推荐:
热点推荐
6种食物 秋冬排毒好帮手
6种食物 秋冬排毒好
秋季气候干燥,饮食业逐渐开始偏向蛋白质含量高的肉食类食物,在
Copyright 2004 - 2015 www.ssnn.net All Rights Reserved.
欢迎各位分享自己的减肥经验,减肥日记,用稿即付酬 投稿邮箱: 951080900#qq.com( 将#换成@)文章内附上您的支付宝账号
免责声明:此内容系瘦身男女收集于互联网,如有冒犯,敬请告知! 鄂ICP备08000442号