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胖的人吃什么减肥 6款美味减肥面包值得一试
来源:瘦身男女  更新日期:2020-03-25 22:57
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胖的人吃什么减肥?有时候感觉喝一口水都会长胖,更何况还是面包,但是,不是所有的面包都不适合减肥的人,下面就给你推荐6款美味的减肥面包,再配合正确的吃法,想要减肥绝对是没问题的。 内容来自dedecms

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1、糙米面包

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糙米面包很适合减肥。它可以令你既饱和又精力充沛,而且它攘亢偷吞恰3⑹猿圆诿酌姘奔由匣朴秃托孪适卟嘶蛘叩椭野伞H绻阆爰岢忠桓龇浅Q细竦饮食,可以考虑一些蒸煮过的蔬菜和几片糙米面包的搭配。 copyright dedecms

胖的人吃什么减肥 燕麦面包.jpg

本文来自织梦

2、燕麦面包 copyright dedecms

如果你想减少碳水化合物的摄入量和提防脂肪的堆积,那么选择燕麦面包而不是常规的白面包吧。燕麦面包是碳水化合物的良好来源,大大减慢消化速度从而令你的饱腹感持续更长时间。

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胖的人吃什么减肥 黑麦面包.jpg

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3、黑麦面包

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黑麦面包无疑是其中一种最健康类型的面包,你可以每天吃而且不用担心卡路里的问题。黑麦面包绝对是不含小麦的,它可以帮助缓解不适感和腹胀感。黑麦面包含有少于20%的热量和普通白面包的4倍纤维量。坚持吃黑麦面包会让你充沛且更长时间的不会增加热量。 织梦内容管理系统

胖的人吃什么减肥 以西结面包.jpg

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4、以西结面包 copyright dedecms

另一种健康的减肥面包是以西结面包,由大麦、小麦、小扁豆、大豆、二粒小麦和小米构成。以西结面包富含蛋白质,含有18种氨基酸。具有提高消化率,增加矿物质的吸收和很多惊人的效益。此外,以西结面包不含添加糖。 织梦好,好织梦

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5、无谷蛋白面包

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对于坚持无谷蛋白饮食的人来说,不含麸质的面包纵然是必须的,但对于那些努力减肥或者仅仅想吃得更健康的人来说也同样适合。这种无谷蛋白面包比普通白面包要健康,但其中有很多是经过特别处理的,所以你要确保你买的是一个全麦无谷蛋白面包。

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胖的人吃什么减肥 全麦面包皮塔饼.jpg

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6、全麦面包皮塔饼 织梦好,好织梦

全麦面包皮塔饼是最健康的一种皮塔饼,因为它是全谷物食品,含有大量的维生素和矿物质。全麦面包皮塔饼拥有一些强大的健康益处——它有助于降低胆固醇和高血糖的风险。全麦面包皮塔饼比全麦面包含有更少的卡路里,因为你通常使用一块面饼而不是2快普通面包来制造你的健康三文治。 copyright dedecms

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减肥面包的吃法 dedecms.com

1、少涂或不涂果酱

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面包容易让人长胖往往就是因为涂在面包上的各种各样的果酱,那些果酱往往是高糖分高热量的加工食品,而人们总是喜欢大量地涂抹这些果酱,使得在吃面包的同时摄取了大量不必要的热量。因此,尽量少或者不涂果酱才能减肥。 织梦好,好织梦

 

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2、搭配浓菜汤 内容来自dedecms

面包吃起来干巴巴的,不妨为自己烹调一碗浓菜汤吧。浓菜汤要使用很多种低热量的蔬菜来制成,其中丰富的食物纤维具有很好的饱腹感,还能抑制身体对于脂肪的吸收。

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胖的人吃什么减肥?推荐给你的6款美味减肥面包都能帮助你成功减肥,摆脱减肥期间因饥饿感带来的不适。

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