欢迎访问,今天是 2015年
主页 > 减肥食谱 > 正文内容
芦笋怎么吃最减肥 三大做法助你甩肉一身轻
来源:瘦身男女  更新日期:2020-03-25 22:56
  • 减肥瘦身交流群:
0
  • 小编推荐:

芦笋含有丰富的镁元素,是身体必须的能量助推器芦笋的膳食纤维含量较为丰富,减肥非常有好处,那芦笋怎么吃最减肥呢?三大做法介绍给你,助你甩肉一身轻。

内容来自dedecms

芦笋怎么吃最减肥 三大做法助你甩肉一身轻.jpg

copyright dedecms

1.芦笋炒蘑菇

织梦好,好织梦

食材:口蘑、芦笋、黑胡椒、盐、黄油、蒜。

本文来自织梦

做法: 织梦内容管理系统

(1)口蘑切片,芦笋斜刀切段,蒜切末。 内容来自dedecms

(2)橄榄油小火炒蒜末,在蒜末微微泛黄的时候加入蘑菇片改中火继续翻炒,会出大量的水,不要管,加黑胡椒碎和少量的盐继续炒。 织梦内容管理系统

(3)等到蘑菇吐的水被收的差不多的时候加一坨黄油,下芦笋段翻炒。 copyright dedecms

(4)尝味道,根据口味下盐翻匀出锅。

copyright dedecms

芦笋怎么吃最减肥 芦笋鱼肚汤.jpg 织梦内容管理系统

2.芦笋鱼肚 织梦好,好织梦

食材:芦笋、鱼、姜、盐。 dedecms.com

做法: copyright dedecms

(1)先准备好所需材料,鱼肚切成3等份,芦笋切成适当长段备用。 copyright dedecms

(2)准备一汤锅加入酌量姜丝和水煮滚。 织梦好,好织梦

(3)水滚后加入鱼肚边滚边将浮泡捞除。

dedecms.com

(4)鱼肉略为变白时再加入芦笋略煮30秒,1分钟然后再调味即可。 织梦内容管理系统

(5)简单快速就完成这清爽鲜甜的鱼肚芦笋汤。 copyright dedecms

芦笋怎么吃最减肥 芦笋滚墨鱼片.jpg

copyright dedecms

3.芦笋滚墨鱼片

织梦好,好织梦

食材:芦笋、鲜墨鱼、猪瘦肉、生姜丝少许。

织梦好,好织梦

做法:

本文来自织梦

(1)各食材分别洗净,芦笋削去硬皮、切段;墨鱼可再用淡盐水浸洗,切薄片;猪瘦肉切丝状。

copyright dedecms

(2)在镬中加清水1250毫升(5碗量)和姜,武火滚沸后,下墨鱼、瘦肉,继而下芦笋,至刚熟,下盐便可。

内容来自dedecms

 

织梦内容管理系统

芦笋怎么吃最减肥?上面的三大做法赶紧做起来吧! 内容来自dedecms

  • 小编推荐:
热点推荐
6种食物 秋冬排毒好帮手
6种食物 秋冬排毒好
秋季气候干燥,饮食业逐渐开始偏向蛋白质含量高的肉食类食物,在
Copyright 2004 - 2015 www.ssnn.net All Rights Reserved.
欢迎各位分享自己的减肥经验,减肥日记,用稿即付酬 投稿邮箱: 951080900#qq.com( 将#换成@)文章内附上您的支付宝账号
免责声明:此内容系瘦身男女收集于互联网,如有冒犯,敬请告知! 鄂ICP备08000442号