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什么方法可以快速减肥 推荐番茄瘦身餐
来源:瘦身男女  更新日期:2020-03-25 22:54
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  什么方法可以快速减肥减肥方法这么多,到底选择什么样的呢?这个问题是很多想减肥的MM经常问的。其实减肥选对了方法,就能健康瘦身。下面推荐快速减肥法——番茄瘦身餐!

织梦好,好织梦

什么方法可以快速减肥 推荐番茄瘦身餐

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  一个蕃茄(约200克)只有30卡路里,相等于约八分一碗白饭的热量!午餐及晚餐只吃番茄,其余正餐可照常进食,但当然以清淡、攘康食物为主。连续进行一星期,一个月只可进行一次。

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  效果:可减去2-5公斤。 织梦内容管理系统

  番茄的五大好处

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  1.热量极低:番茄味道好容易有饱肚感,而且每100克只有16卡路里的热量,一个250克的中型番茄,一共才40卡,相比之一,同样大小的苹果,有107卡呢。

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  2.富含维他命A、C及其它元素:维他命A会令皮肤保持健康。而一个番茄已经含有一个成年人一天所需的维他命C(50毫克),可以增强身体的抵抗力。 dedecms.com

  3.可抗氧化:番茄中的茄血素可以令身体发挥抗氧化功能。

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什么方法可以快速减肥 推荐番茄瘦身餐

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  4.去油力特强:番茄含有丰富食物纤维,可以吸附肠道内多余脂肪,再排出身体。饭前吃一个番茄,更可以阻止食物中的脂肪被身体吸收及有助脂肪燃烧。 本文来自织梦

  5.可以防癌:番茄含有大量的茄红素,可以减少口腔、咽喉、食道、胃、大肠及直肠癌的发生。 本文来自织梦

  什么方法可以快速减肥 番茄减肥一周瘦6斤食谱 dedecms.com

  早餐:一个中型番茄、一个水煮蛋、一种自己喜欢的水果(卡路里不超过20)。 dedecms.com

  午餐:先吃一个番茄,然后可以吃一个水煮蛋、一片全麦面包、一个喜欢的水果、一杯无糖的咖啡本文来自织梦

  晚餐:先吃一个番茄,然后可以吃些胡萝卜,芹菜色拉,去皮的鸡胸肉或鸡腿肉或者水煮鱼,一杯无糖的茶或者咖啡。

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什么方法可以快速减肥 番茄减肥一月瘦20斤食谱

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  什么方法可以快速减肥 番茄减肥一月瘦20斤食谱

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  早餐:以番茄代替平时的早餐,或喝2~3杯番茄汁。

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  午餐:先吃一个番茄,然后可以吃两片全麦面包,番茄汁或综合蔬菜汁。

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  晚餐(每晚八点之前吃):先吃一个番茄,然后可以吃些水煮蔬菜、凉拌豆腐,综合蔬菜汁(包括番茄、芹菜和少量柠檬)。

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  除了这些最好每天都能够配合适量的有氧运动,比如每天做5-10分钟的运动,如爬楼梯、快步行,既轻松,又可以加强瘦身效果。

本文来自织梦

  什么方法可以快速减肥,推荐上面的番茄瘦身餐,让你越吃越瘦!

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