欢迎访问,今天是 2015年
主页 > 减肥食谱 > 正文内容
蛋白质减肥食谱 推荐5款减肥食谱
来源:瘦身男女  更新日期:2020-03-25 22:49
  • 减肥瘦身交流群:
0
  • 小编推荐:

  蛋白质减肥食谱,推荐5款减肥食谱,既减肥又美味,赶快来试试吧! copyright dedecms

蛋白质减肥食谱 推荐5款减肥食谱 本文来自织梦

  蛋白质减肥食谱 杏仁蛋白小西饼

dedecms.com

  材料:蛋白120公克,细砂糖60公克,低筋面粉40公克,杏仁粉60公克,糖粉150公克,蓝苺果酱适量。

内容来自dedecms

  做法:

dedecms.com

  1、蛋白用搅拌机的中速打至湿性发泡后,加入细砂糖继续打至硬性发泡。 copyright dedecms

  2、将低筋面粉、杏仁粉和糖粉过筛,慢慢加入作法1中搅拌均匀。

内容来自dedecms

  3、烤盘纸铺入烤盘中,将作法2立刻装入挤花袋中,用平口花嘴在烤盘纸上挤出圆形乳沫,放进烤箱上层,用180℃约烤8分钟即可。

dedecms.com

蛋白质减肥食谱 椰香咖啡蛋白球 本文来自织梦

  蛋白质减肥食谱 椰香咖啡蛋白球

dedecms.com

  材料:低粉20克,咖啡粉10克,椰丝80克,奶粉10克,蛋白2个,细砂糖50克。

copyright dedecms

  做法:

织梦好,好织梦

  1、把椰蓉和咖啡粉,低筋面粉、细砂糖混合均匀。

copyright dedecms

  2、用筷子把蛋白打散,倒入椰蓉混合物中、用手抓均匀。 copyright dedecms

  3、取一小块面团,揉成大约2厘米直径大小的圆球,再滚上椰蓉,放在烤盘上(烤盘上铺锡纸或者烤纸)。 dedecms.com

  4、烤箱预热150度,25分钟左右即可。(不要太高温,容易烤裂)。

copyright dedecms

蛋白质减肥食谱 蛋白核桃脆饼

织梦内容管理系统

  蛋白质减肥食谱 蛋白核桃脆饼 copyright dedecms

  材料:蛋白36克,核桃36克,糖粉18克,低粉18克。

本文来自织梦

  做法:

内容来自dedecms

  1、核桃需要先用150度10分钟烤香,用手捏成薏仁大小的碎粒。 本文来自织梦

  2、蛋白加糖打到接近干性,筛进低粉,核桃碎也倒进去,一并拌匀。 copyright dedecms

  3、舀在烤盘上,稍留出空隙即可,不会膨胀。 本文来自织梦

  4、先用150度烤25分钟,然后改120度续烤30分钟。 织梦内容管理系统

蛋白质减肥食谱 甜橙蛋白脆 copyright dedecms

  蛋白质减肥食谱 甜橙蛋白脆

内容来自dedecms

  材料:蛋白80克,糖40克,糖粉80克,玉米淀粉20克,果真粉10克,柠檬汁1/2小勺。 copyright dedecms

  做法:

内容来自dedecms

  1.蛋白加糖打至干性发泡。 织梦好,好织梦

  2.筛入糖粉和玉米淀粉,用刮刀轻轻拌匀。 织梦好,好织梦

  3.加入柠檬汁拌匀。 dedecms.com

  4.烤箱预热110度,中层,60分钟左右。

本文来自织梦

蛋白质减肥食谱 蛋白椰丝球 织梦内容管理系统

  蛋白质减肥食谱 蛋白椰丝球 织梦好,好织梦

  材料:椰丝80g,椰丝10g(沾表面),奶粉20g,低筋面粉20g,蛋白2个,细砂糖50g。

dedecms.com

  做法:

dedecms.com

  1、椰丝和奶粉、低筋面粉、细砂糖均匀混合。

dedecms.com

  2、蛋白用筷子打散(不需用打蛋器,否则会产生过多不必要的泡沫)。3、把蛋白倒入第一步的混合物里。

织梦内容管理系统

  4、用手搅拌均匀,成为一个均匀的面团。

织梦内容管理系统

  5、取一小块面团,搓成直径约2.5cm的小球。 织梦好,好织梦

  6、把小球在椰丝里滚一下,让小球的表面均匀沾上椰丝(此步可省略)。

dedecms.com

  7、把小球们放入预热好的烤箱,150度,25分钟。 内容来自dedecms

  蛋白质减肥食谱,上面这五款蛋白质减肥法食谱,不但营养美味,而且还能帮助大家加速新陈代谢以及保证身体健康哦。

copyright dedecms

  • 小编推荐:
热点推荐
6种食物 秋冬排毒好帮手
6种食物 秋冬排毒好
秋季气候干燥,饮食业逐渐开始偏向蛋白质含量高的肉食类食物,在
Copyright 2004 - 2015 www.ssnn.net All Rights Reserved.
欢迎各位分享自己的减肥经验,减肥日记,用稿即付酬 投稿邮箱: 951080900#qq.com( 将#换成@)文章内附上您的支付宝账号
免责声明:此内容系瘦身男女收集于互联网,如有冒犯,敬请告知! 鄂ICP备08000442号