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想减肥吃什么好 5款减肥食谱推荐
来源:瘦身男女  更新日期:2020-02-12 09:35
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  对于减肥中的美眉们来说,冬季减肥是最困难的事情。天冷不想运动,那么冬季减肥最好的方法就是吃着减肥,那么吃什么减肥呢?推荐5款减肥食谱特别适合冬季减肥的妹子们。

织梦好,好织梦

豆腐杂菌焗虾仁 dedecms.com

  冬季减肥食谱1.豆腐杂菌焗虾仁 织梦好,好织梦

  豆腐150克、丛生口蘑50克、蘑菇4个、洋葱1/6个、虾仁100克、橄榄油2匙、盐和胡椒粉少许、比萨用芝士20克、鸡素半颗、咖啡奶油适量。 本文来自织梦

  将豆腐用水焯一下后放入碗中,加入鸡汤素和咖啡奶油,用搅拌器充分搅拌。蘑菇和丛生口蘑分别切小,洋葱切丝,虾仁去壳洗净,放入碗中用橄榄油腌一下。 内容来自dedecms

  将准备的好的食材放入到加热完的平底锅中,然后等待虾仁煮熟。之后再加入一定的盐和胡椒粉。现在将平底锅中的食材倒入烤盘中,然后撒上芝士和奶油放入烤箱烤熟就可以了。

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温煮素菜汤 dedecms.com

  冬季减肥食谱2.温煮素菜汤

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  胡萝卜半根、土豆1个、西芹半棵、西兰花1/4个、樱桃番茄4个、水1杯、鸡汤1杯、盐适量。

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  将所有蔬菜洗净后切成小块,放入水中煮熟后,倒入鸡汤稍微熬煮,最后放点盐调味。

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地瓜粥

内容来自dedecms

  冬季减肥食谱3.地瓜粥

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  地瓜1个、大米1小碗、糯米1/3小碗。

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  首先将大米和糯米一起放进水中,搓洗干净后取出来稍微控水,然后将它们一起倒进锅中,再往里面倒入清水。然后用大火煮30分钟左右,在煮的过程中注意要用勺子稍微搅拌一下,防止材料粘住锅底。接着剥掉地瓜的表皮,并放进水泡,等到刚刚的大米快煮熟时才将泡在水中的地瓜取出来,并将它放进锅中一起煮,期间用勺子搅拌一下,再煮20分钟左右就可以食用了。

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  冬季减肥食谱4.胡桃粥 copyright dedecms

  糯米,胡桃5个,红枣1个,盐或糖。 织梦内容管理系统

  首先把胡桃打开,把其中的瓤拿出来,并将它浸入水中,稍微变软后就把表面的薄皮去掉,再捣碎。把红枣切开,去掉里面的核,然后将红枣肉放 进水中浸泡,再取出来弄碎。然后将所有的食材一起放进锅中,倒进适量的水煮。等到全部食材都煮熟了以后就按自己的口味放入盐或者是糖来调味,完成。

本文来自织梦

杂菌芝士烩饭

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  冬季减肥食谱5.杂菌芝士烩饭 织梦内容管理系统

  玉蕈50克、金针菇50克、杏鲍菇50克、洋葱1/4个、蒜半片、橄榄油半勺、米饭适量、麦片30克、巴马干酪2茶匙、盐和胡椒粉少许、水煮番茄汁1杯、水1杯半、鸡汤素适量、西芹叶少许。 内容来自dedecms

  想要制作这款食谱,那么首先当然是要把相关食材清洗干净,然后就是将菌菇类食物切片,葱姜切丝。注意先将菌菇煮熟哦!现在倒入一定的橄榄油,然后将切好的葱姜放入,之后再加入米饭、麦片翻炒一下,然后加入菌菇。 内容来自dedecms

  煮热后用小火再煮15分钟,最后加入干酪、番茄汁、盐和胡椒粉调味,撒上西芹叶碎即可。

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  还在为减肥吃什么而苦恼的美眉们,不妨试试上面这5个食谱吧。 本文来自织梦

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