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有效的夏季减肥食谱 一日三餐健康减肥食谱
来源:瘦身男女  更新日期:2020-02-10 21:51
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  减肥食谱来临,MM们都纷纷实施减肥大计,希望能展现好身材。那么除了积极运动饮食减肥也是一种重要的瘦身手段。计划好一日三餐健康减肥食谱搭配,减肥便可事半功倍,能轻松为你解决脂肪。 内容来自dedecms

 

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  第一天

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  早餐:脱脂奶1杯、火三文治(走牛油)1份 本文来自织梦

  午餐:杂菜煨面1碗 织梦内容管理系统

  下午:粟米片小食少量 本文来自织梦

  晚餐:杂菜薯仔鸡肉(肉2两) dedecms.com

  饭1碗:水果(晚餐后2小时)1个

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  第二天 织梦好,好织梦

  早餐:麦片1碗、吞拿鱼+菜、白饭1碗

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  下午茶:无糖果汁1杯

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  晚餐:鲜虾带子面1碗、薄烧牛柳3片、绿茶2杯、水果(晚餐后2小时)1个 dedecms.com

有效的夏季减肥食谱 一日三餐健康减肥食谱 织梦好,好织梦

  第三天 本文来自织梦

  早餐:火腿蛋三文治1份、低糖豆奶1杯 内容来自dedecms

  午餐:卤水鸡腿饭(去皮走汁)1碗、油菜(少油)1碗 内容来自dedecms

  下午茶:饼干2片 dedecms.com

  晚餐:洋葱猪扒(肉2两)、灼菜(少油)1碗、饭1碗、水果(晚餐后2小时)1个 织梦好,好织梦

  第四天

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  早餐:粟米片1碗 本文来自织梦

  午餐:汉堡扒1块、杂菜少许

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  下午茶:粟米片小食少量 内容来自dedecms

  晚餐:鱼生2块:面线1碗:豆苗1碟:水果(晚餐后2小时)1个 内容来自dedecms

有效的夏季减肥食谱 一日三餐健康减肥食谱 织梦好,好织梦

  第五天 copyright dedecms

  早餐:麦皮1碗、高钙低糖豆奶1杯 copyright dedecms

  午餐:火鸡三文治1份、蔬菜沙律

织梦好,好织梦

  下午茶:低脂乳酪1杯 织梦好,好织梦

  晚餐:节瓜肉片(肉2两)、灼菜(少油)1碗、饭1碗、水果(晚餐后2小时)1个。

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  有效的夏季减肥食谱,一日三餐健康减肥食谱助你轻松瘦身。 内容来自dedecms

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