欢迎访问,今天是 2015年
主页 > 减肥食谱 > 正文内容
猕猴桃水果减肥食谱 营养又瘦身
来源:未知  更新日期:2017-11-27 13:40
  • 减肥瘦身交流群:
  • 瘦身男女官方①群:已满  瘦身男女官方②群:246320988
0
  • 小编推荐:

温馨提示:很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页,九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制),发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验,还可以获得免费的饮食运动方案哦! copyright dedecms

  

织梦内容管理系统

  奇异果富含维生素C等14种营养素,而且热量很低,同时它还含有能帮助肉碱合成的必需氨基酸,肉碱可是促进脂肪燃烧的成分之一,可以提升体内多余脂肪转换为热量。另外,奇异果中的纤维能让人有饱足感,更重要的是奇异果可以帮助肠胃蠕动,减少便秘。

copyright dedecms

  奇异果色拉 织梦内容管理系统

  材料:数量美生菜80克、苹果4/5个(4个/斤) 、红椒40克、绿奇异果切片1颗(约80克) 本文来自织梦

  作法:将奇异果切片加入美生菜、苹果及红椒,再洒上日本色拉酱油即可。

本文来自织梦

  热量:约130-200大卡(将视所用的日本色拉酱油热量之不同而有所不同) copyright dedecms

  点评:清淡爽口,色彩鲜艳,加上酱汁的美味均可促进食欲。纤维质含量高,可以帮助消化,刺激肠胃道蠕动。此外奇异果中所含的丰富维生素C有助于奇异果及苹果中所含铁质的吸收。 织梦好,好织梦

  奇异果瘦身果汁 织梦内容管理系统

  材料:奇异果2颗,苹果1/2颗,菠萝2小片,嫩姜2片,蜂蜜适量 织梦内容管理系统

  做法:

copyright dedecms

  1.苹果,菠萝均去皮,切块榨汁,嫩姜榨成姜汁。 copyright dedecms

  2.奇异果业去皮切块,加200cc水榨成糊汁。

本文来自织梦

  3.将所有果汁混合搅拌,然后加入蜂蜜。 织梦好,好织梦

  作用:奇异果具有利尿作用,可排出体内过多地水分和钠离子。

dedecms.com

  红绿灯(2人份) 织梦内容管理系统

  材料:奇异果2颗、小西红柿8个,凤梨罐头8片,盐1/2匙,蜂蜜1小匙,水果醋1.5大匙。 内容来自dedecms

  做法: 织梦内容管理系统

  (1)将奇异果、凤梨去皮、洗干净切成小片。 织梦内容管理系统

  (2)小西红柿洗干净后,用小刀在皮上划十字,接着放入滚水中烫约30秒后,捞起剥皮,盛干水分备用。 dedecms.com

  (3)取容器放入奇异果、凤梨、小西红柿和所有的调味料,拌匀后就可以盛盘了。

copyright dedecms

  点评:健康爽口的一道开胃菜,富含维生素A、C及纤维质,可以增加抗氧化力及帮助肠胃消化,此外搭配健康的水果醋,更有助于调节人体的酸碱值,对身体和皮肤健康也相当有益。

dedecms.com

  奇异冻爽 copyright dedecms

  材料:奇异果果肉100克(约大半只)、牛奶1小杯(50克)、花奶半小杯(25克)、糖浆1小杯(50克)、椰奶少许、芒果啫喱1汤匙、冰1铲 织梦内容管理系统

  做法:

dedecms.com

  (1)将果肉、牛奶、花奶、糖浆和冰块放进搅拌机内,然后先用中速打3-5秒。

本文来自织梦

  (2)再转到高速打10-15秒,看到果肉等都变成浆就可以了(注意:搅拌机的杯一定要放好后才能开机)。

dedecms.com

  (3)将芒果啫喱放进奶昔杯内,然后将果浆缓慢倒进杯内,再放少许椰浆,切少许果肉丁放进杯中就完成了,记得要放进吸管。 织梦内容管理系统

  点评:奇异果籽内含有丰富维生素E,搅拌机打碎后与牛奶中的脂肪混合令果内的VE更好的被吸收,牛奶的蛋白质与VE对增加皮肤的弹性很重要。另外果肉中的天然VC的含量丰富,一般水果难以媲美,因此爱美的男士女士们真是不容错过。

本文来自织梦

  绿茶异果乳酷汁 本文来自织梦

  原料:奇异果、半条香蕉、半条低脂原味乳酪120克、绿茶粉两茶匙、开水半杯、蜂蜜二茶匙。 本文来自织梦

  制法: 本文来自织梦

  1.将奇异果对切,用茶匙将果肉挖出,将香蕉剥去外皮; copyright dedecms

  2.将奇异果、香蕉、乳酪、开水、绿茶粉、及蜂蜜一起倒入果汁机中,搅拌打匀后(搅匀后可不是绿色的),倒入杯中享用。

本文来自织梦

  特点: 织梦好,好织梦

  水果之中,奇异果是含较低热量而又有高营养价值的水果。它有14种营养素,其中具抗氧功效,多吃或多饮其汁,可有预防癌症和抑制一些慢性疾病的作用,还有一好消息,长期食用可防止肥胖。 本文来自织梦

  绿茶粉,它含有茶多酚,可帮助分解蛋白质和脂肪,亦是瘦身食品中的好材料!卡路里:奇异果:1个,45kcal;香蕉:50g,27kcal;低脂原味乳酪:100g,57kcal;蜂蜜:30g,86kcal。 copyright dedecms

  奇异果醋 内容来自dedecms

  材料:奇异果600g、陈年醋1200CC、冰糖少许 织梦好,好织梦

  做法:A、奇异果去皮,取果肉。B、将切好的奇异果和陈年醋、冰糖一起放进玻璃罐中密封。C、存放3个月后即可饮用。 本文来自织梦

  食用:另外,也可以把奇异果与奇异果醋一起放入果汁机中打成酱汁,和草莓酱一起淋入煮熟的豆腐上,味美且营养丰富。 copyright dedecms

  功效:能防止吃肉后消化不良、营养过剩囤积导致的发胖。

织梦好,好织梦

  奇异果柠檬冰优酪乳 copyright dedecms

 

  减肥中,冰激淋就不想了;悠闲的午后,奖励自己一个低卡的YoghourtKiwi吧,加点柠檬汁,酸酸的带一丝甜。

织梦好,好织梦

  做法一是把奇异果切片,优酪乳和柠檬汁直接淋在上面;做法二是把奇异果捣碎,和优酪乳、柠檬汁、柠檬果肉搅在一起,怕酸的话,加些糖吧,不用冻太久,带点冰碴儿就最好了~很自然的口感。 织梦好,好织梦

  • 小编推荐:
热点推荐
窈窕迷人 轻松吃成柠檬美女
窈窕迷人 轻松吃成
这里介绍一个来自瑞士的简单、经济、天然、有效的柠檬食谱。它能
Copyright 2004 - 2015 www.ssnn.net All Rights Reserved.
欢迎各位分享自己的减肥经验,减肥日记,用稿即付酬 投稿邮箱: 3051002691#qq.com( 将#换成@)文章内附上您的支付宝账号
免责声明:此内容系瘦身男女收集于互联网,如有冒犯,敬请告知! 鄂ICP备08000442号