欢迎访问,今天是 2015年
主页 > 减肥食谱 > 正文内容
三种不同卡路里指标的女星减肥食谱,跟着IU-秀智-LUNA一起边吃边
来源:未知  更新日期:2017-11-12 14:14
  • 减肥瘦身交流群:
  • 瘦身男女官方①群:已满  瘦身男女官方②群:246320988
0
  • 小编推荐:

到了要露肉的夏天,减肥这件事也该提上日程了。

内容来自dedecms

  dedecms.com

在减肥期间,据说正确健康的减肥食谱起到的作用大概会占据70%,所以说食谱的管理对于减重来说是相当重要的。

织梦内容管理系统

  dedecms.com

如果你还在苦恼如何定制你的减肥食谱,不用担心,一起来参考一下这些女星们是如何边吃边瘦的吧~ dedecms.com

①歌手朴宝蓝成功减重32KG的秘诀就是‘一天五顿减肥法’。

织梦好,好织梦

<朴宝蓝食谱> 内容来自dedecms

早饭:番茄1个、鸡胸肉、蔬菜、地瓜1个

织梦好,好织梦

午饭:鸡胸肉色拉、低脂肪牛奶

内容来自dedecms

下午3点:香蕉1根、煮鸡蛋蛋白3个以及蛋黄1个 copyright dedecms

下午6点:地瓜1个、鸡胸肉、蔬菜 内容来自dedecms

晚上9点:香蕉1根、煮鸡蛋蛋白2个以及蛋黄1个、核桃3个 内容来自dedecms

一天总摄取卡路里:1387大卡

copyright dedecms

 

织梦好,好织梦

②歌手兼演员秀智的食谱重点在于早餐和午餐的摄取,晚餐就相对于比较简单。 copyright dedecms

<秀智食谱> dedecms.com

早饭:鸡胸肉、低脂肪牛奶、地瓜1个 织梦内容管理系统

午饭:蔬菜色拉、糙米饭 织梦好,好织梦

晚饭:地瓜2个 内容来自dedecms

一天总摄取卡路里:1117大卡

本文来自织梦

  内容来自dedecms

③歌手全孝盛通过减肥让她性感和清纯感都提升了不少。

织梦好,好织梦

<全孝盛食谱> 织梦好,好织梦

三餐统一:香蕉1根、鸡蛋2个、豆乳1个 本文来自织梦

一天总摄取卡路里:1101大卡 内容来自dedecms

①f(x)组合成员的LUNA在减肥后变得更加惹人喜爱了。

织梦内容管理系统

<LUNA食谱>

织梦好,好织梦

一天的量:草莓、番茄、苹果汁1袋、柿饼3-4块、地瓜2个 织梦内容管理系统

一天总摄取卡路里:708大卡 copyright dedecms

LUNA在有重要的行程时,每天只会喝2升柠檬绿茶水来抑制食欲,也有便于消肿。 dedecms.com

  内容来自dedecms

②拥有纤瘦身材的歌手IU,她的‘33半’size是非常有名的。

本文来自织梦

<IU食谱> 织梦好,好织梦

一天的量:小个头的地瓜3个、苹果1个、蛋白质饮料1杯

织梦内容管理系统

一天总摄取卡路里:634大卡

copyright dedecms

  本文来自织梦

③歌手昭宥的‘火热身材’也是众所周知的。 织梦内容管理系统

<昭宥食谱> 织梦好,好织梦

早饭:煮地瓜1个 本文来自织梦

午饭:煮鸡蛋3个、面包1片 dedecms.com

晚饭:紫菜包饭3小块

织梦内容管理系统

一天总摄取卡路里:631大卡 织梦好,好织梦

①歌手Ailee的身材在减肥之后非常的凹凸有致,非常漂亮。 织梦好,好织梦

<Ailee食谱>

copyright dedecms

一天的量:煮鸡胸肉、牛肉、蟹肉100克、蔬菜2杯、水果

copyright dedecms

一天总摄取卡路里:500大卡以下

copyright dedecms

  织梦好,好织梦

②组合AOA成员雪炫从曾经的60KG级别成功减重到了40KG级别。 织梦好,好织梦

<雪炫食谱>

dedecms.com

一天的量:地瓜1个、煮鸡胸肉、煮鸡蛋1个

织梦内容管理系统

一天总摄取卡路里:415大卡 织梦内容管理系统

  本文来自织梦

③演员朴信惠的食谱是以素食为主的。 本文来自织梦

<朴信惠食谱> copyright dedecms

早饭:黄瓜1个、低脂肪牛奶1杯

dedecms.com

午饭:半碗饭、少量白菜

dedecms.com

晚饭:黄瓜1个、少量白菜 dedecms.com

一天总摄取卡路里:295大卡 织梦内容管理系统

 

dedecms.com

  织梦好,好织梦

成年男女每天的基础热量摄入值,男性为2700大卡,女性为2000大卡。如果长时间按照低热量的减肥食谱来进食的话,身体会变得不好,所以为了避免这样的情况出现,只建议在短期内这样尝试减肥食谱。 copyright dedecms

 

copyright dedecms

减肥的道路任重而道远,坚持才是唯一出路。女明星的减肥食谱可能有的过于极端,但还是有可取之处,还可以配合运动来健康地瘦。希望大家都能够变美变瘦,走向人生巅峰! 织梦好,好织梦

  dedecms.com

  • 小编推荐:
热点推荐
Copyright 2004 - 2015 www.ssnn.net All Rights Reserved.
欢迎各位分享自己的减肥经验,减肥日记,用稿即付酬 投稿邮箱: 3051002691#qq.com( 将#换成@)文章内附上您的支付宝账号
免责声明:此内容系瘦身男女收集于互联网,如有冒犯,敬请告知! 鄂ICP备08000442号