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健康减肥食谱有哪些 5道健康减肥食谱做法(1)
来源:未知  更新日期:2017-10-28 15:56
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  减肥,一直以来都是大家乐此不疲的话题,很多人为了减肥,把自己弄得遍体鳞伤,虽说起到了一定的瘦身作用,但却得不偿失。所以,今天小编就给大家推荐了百分百速瘦方案——五款热门家常减肥食谱,帮助各位在家就能轻松享“瘦”生活。这家常减肥食谱主要是通过安排每天的饮食,合理均衡营养和控制食物热量,来达到减脂瘦身的目的,喜欢宅在家的胖友们可以尝试这五款家常减肥食谱哦!

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  家常减肥食谱常用食材

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  很多日常食材本身就有减肥的功效,比如我们经常吃到的香菇,豆腐,圆白菜,西兰花,南瓜,黄瓜等,这些食材本身就是非常好的减肥佳品。如果我们将日常生活中的这些食材搭配到一日三餐中,那么我们就会在不知不觉中把赘肉减掉哦!

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  或许大家都知道这些蔬菜是减肥的得力助手,不过,蔬菜营养价值虽然高,但天天吃难免会腻。所以,选择这五款家常减肥食谱绝对是明智之举。 内容来自dedecms

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  减肥,一直以来都是大家乐此不疲的话题,很多人为了减肥,把自己弄得遍体鳞伤,虽说起到了一定的瘦身作用,但却得不偿失。所以,今天小编就给大家推荐了百分百速瘦方案——五款热门家常减肥食谱,帮助各位在家就能轻松享“瘦”生活。这家常减肥食谱主要是通过安排每天的饮食,合理均衡营养和控制食物热量,来达到减脂瘦身的目的,喜欢宅在家的胖友们可以尝试这五款家常减肥食谱哦! copyright dedecms

  家常减肥食谱常用食材 copyright dedecms

  很多日常食材本身就有减肥的功效,比如我们经常吃到的香菇,豆腐,圆白菜,西兰花,南瓜,黄瓜等,这些食材本身就是非常好的减肥佳品。如果我们将日常生活中的这些食材搭配到一日三餐中,那么我们就会在不知不觉中把赘肉减掉哦! 织梦内容管理系统

  或许大家都知道这些蔬菜是减肥的得力助手,不过,蔬菜营养价值虽然高,但天天吃难免会腻。所以,选择这五款家常减肥食谱绝对是明智之举。

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  家常减肥食谱三、蒜蓉西兰花

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  材料:西兰花300g、油适量、盐适量、大蒜3粒、鸡精适量、淀粉适量。做法:1、准备好西兰花和大蒜,西兰花洗净掰小朵,大蒜剁碎备用。2、锅中注入水烧开,加入少量的盐和几滴油,西兰花在沸水中焯一分钟,直接捞入冷水中冲凉后沥干水分。3、炒锅中倒入油,油热至7成,下蒜末翻炒出香味,倒入焯好的西兰花翻炒均匀,加入盐和鸡精,最后勾入薄芡即可。

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  家常减肥食谱四、麻辣藕片

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  材料:藕1根、油适量、盐适量、豆瓣酱1勺、花椒适量、干辣椒适量、葱适量、姜适量、蒜适量。做法:1、准备好材料,处理好材料。2、锅里烧开水,下藕片煮一分钟,坐锅热油,下花椒和干辣椒丝爆香,加入一勺豆瓣酱,炒出红油后下葱姜蒜,最后倒下沥干水份的藕片即可装盘。 织梦好,好织梦

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