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酪梨籽茶能减肥?酪梨籽茶的做法及饮用方法
来源:未知  更新日期:2019-02-17 12:14
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    被称为「森林黄油」的酪梨因具有很高的营养价值,成为餐桌上受欢迎的食物之一。很多人在吃酪梨时很自然地把种子扔掉,实际上,酪梨籽也很有营养!营养师建议,将酪梨籽煮成饮用,可以帮助燃脂减肥、通便、抗老化。
 
    酪梨籽燃脂、抗老化煮茶喝营养最佳
 
    酪梨的抗氧化成分,有高达70%都存在于果核当中。酪梨籽含有丰富的营养,如维生素E和膳食纤维。酪梨籽还富含多酚,如儿茶素和绿原酸,具有抗氧化作用,有助于防止老化。此外,绿原酸还可以帮助燃烧脂肪,达到良好的减肥效果。
 
    为了更好地吸收到酪梨籽的营养,饭冢美香建议将酪梨籽煮成茶喝。因为酪梨籽是一种较硬且无法直接食用的种子,但通过彻底水煮做成茶饮,可以很容易地获取酪梨籽中的水溶性膳食纤维。喝酪梨籽茶可有效缓解便祕,为身体排毒 dedecms.com
 
 
    酪梨籽茶的做法
 
    1.把酪梨籽洗干净,然后用厨房纸巾擦干。
 
    2.将酪梨籽从中间平分切成两半,之后切成薄片状。
 
    3.将水和切成片的酪梨籽放入锅中,先用大火烧,等水沸腾之后转小火,继续煮30分钟即可。
 
    注:在切之前,把酪梨籽处理干净,避免上面沾有水分和果肉泥,在刀切时滑动。酪梨籽不是很硬,在切时先横砍一个缝,然后双手扶着刀背和刀柄切下,不要扶着籽,避免伤手。
 
    酪梨籽茶的饮用方法
 
    酪梨籽茶冬天可热饮,可冷饮。可以根据个人喜好,加入几滴柠檬汁调味。
 
    当天煮的茶宜当天喝,未喝完的部分可以放置冰箱冷藏,在2~3日内饮用完毕。
 
    餐后喝酪梨籽茶艺人两周减肥8公斤
 
    酪梨籽含有的水溶性膳食纤维具有缓和糖类吸收的功能,可以防止血糖突然升高,并减少飢饿感。因此,酪梨籽茶被认为是适合减肥的一道茶饮。
 
    在日本电视节目日本搞笑女艺人尝试酪梨籽茶的减肥效果,她保持和平时相同的用餐内容和数量,只是在每餐后饮用一杯酪梨籽茶,两周后,她的体重从98公斤减到90公斤,由113厘米降至105厘米。
 
    喝酪梨籽茶注意2点
 
    饮用酪梨籽茶需要注意两点:
 
    1.肠胃功能不佳的人,不要喝太多,避免出现腹泻。
 
    2. 对乳胶过敏者(接触轮胎、橡皮等过敏的人)可能吃酪梨会过敏,也要慎喝酪梨籽茶。
 
    酪梨籽煮成的茶,色泽橘红,味道带有淡淡的清香,既不苦也不酸。由于酪梨籽含水溶性膳食纤维丰富,而水溶性膳食纤维在吸水后会膨胀,有些人在饮用后可能会胃胀,初次饮用者建议不要喝太多。
内容来自dedecms

 
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