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这些健康零食帮你过嘴瘾 吃了不发胖!
来源:未知  更新日期:2019-02-07 09:22
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想吃零食,但又怕长胖!怎么办?只要吃健康零食就可以了,下面就看看倩狐减肥小编分享的下面这些健康零食帮你过嘴瘾吧!
 
    01:低脂/脱脂酸奶
织梦好,好织梦

 
 
    下午嘴馋时,可以喝一点低脂或脱脂酸吹娴婕ⅰK崮痰牡鞍字屎拷细撸竞康停涓缓囊嫔箍梢源俳Φ廊涠镏液韧旰竽芴峁┙锨康谋ジ垢校屎霞醴嗜巳骸
 
    02:低糖水果 内容来自dedecms
 
 
    水果是众所周知的健康食物,但是含糖量较高的水果,吃多了会导致热量超标,因此建议选择一些低糖的水果,它们不仅热量低,还能补充人体所需的维生素、矿物质和膳食纤维,像是蓝莓、梨、西柚、猕猴桃等,都是很好的零食选择。
 
    03:豆腐干
 
    豆制品的钙元素含量普遍较高,而豆腐干是豆制品家族中的“高钙之王”。豆腐干含钙量甚牛奶,同时豆腐干中还含有丰富的蛋白质,有助于肌肉的生长和修复,帮助提高基础代谢率。
 
    04:海苔
dedecms.com

 
 
    下午嘴巴寂寞时,还可以选择一些低盐少油的海苔。海苔的热量较低,且富含膳食纤维,能帮助你促进肠胃蠕动,且海苔中的钾元素,能帮助身体排出多余的水分,有效地消除身体浮肿。
 
    05:燕麦

织梦好,好织梦


 
 
    燕麦已经成了减肥圈热门食物。燕麦中富含可以增强饱腹感的膳食纤维,其中的燕麦β-葡聚糖能够降低小肠对脂肪和胆固醇的吸收率,还能抑制胆固醇合成。
 
    选对零食,
 
    不仅可以满足味蕾,
 
    还能吃出健康,
 
    不过即使吃健康零食,
 
    还是要控制好量哦!
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