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怎么吃夜宵不变胖呢?
来源:未知  更新日期:2019-02-07 09:22
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  我们都知道吃夜宵会发胖,但是漫漫长夜太难熬,熬了一阵子肚子咕咕响,为了不虐待肚子,必须要去吃“宵夜”啊!该怎么吃夜宵不变胖呢?一起来跟着倩狐减肥小编看看吧!
 
    01:控制份量 内容来自dedecms
 
 
    想要一顿不发胖的宵夜,除了保证少油少盐外,热量最好也要控制在150大卡以下,并确保是在当天摄入的热量不超标的前提下。
 
    02:选对时间

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    即使是吃夜宵也不应该太晚,至少要保证是在入睡前的2-3小时前吃完,这样才能给肠胃留出足够的消化时间,避免影响睡眠。
 
    临睡前吃东西又怕发胖,
 
    选择什么食物当夜宵,
 
    也是一门学问。
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