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睡觉前什么东西吃了不发胖?
来源:未知  更新日期:2019-02-07 09:22
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    睡觉前,肚子突然“大罢工”!嚷嚷叫着要吃东西,要吃东西!但是呢,大脑这时候就会提醒我们,别吃,别吃,会发胖!到底我们晚上睡觉前吃什么东西不会发胖呢?一起来看看吧!
 
    01:拒绝含咖啡因的食物
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    咖啡、巧克力、可乐等都含有咖啡因,咖啡因有刺激中枢神经和肌肉的作用,可以提振精神,所以如果在睡前摄入大量的咖啡因,那么就很可能引起失眠。
 
    02:拒绝多糖、多油的食物

内容来自dedecms


 
 
    饼干、炸鸡是多少人深夜无法拒绝的诱惑。但是像饼干、蛋糕这种高糖分的食物可能会造成血糖的骤升骤降,刺激胰岛素大量分泌,使脂肪在体内囤积。而像炸鸡这种油腻的食物通常热量都很高,并且需要肠道花更多的时间去消化,非常影响睡眠质量。
 
    03:别吃辛辣食物
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    辛辣食物对味蕾的刺激比较大,有提升食欲的效果,容易让你一吃就上“瘾”,根本停不下来嘴,进而控制不住摄入的热量。而且辛辣食物也会对肠胃造成负担,影响睡眠。
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