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天后郑秀文:每天吃这个,让你消小腹、背变薄!
来源:未知  更新日期:2019-01-31 21:33
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    近年紫薯极具人气,紫心不仅浪漫,香甜绵密的口感更是「味」力没法挡,连冻龄天后郑秀文都自认是紫薯控,并视紫薯为美肌瘦身神物,梦颐抢纯纯醋鲜碛心男├骱Φ牡胤桨桑
 
 
    紫薯好处1:美肌抗氧化
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    紫色除了让紫薯卖相加分,跟一般番薯相比,紫薯的营养价值更高,不少营养师都指出紫色食物对身体有益,例如紫甘蓝、甜菜和紫薯,当中蕴含大量花青素,这种极强的抗氧化剂,有助于抵抗自由基对细胞的破坏,并可帮助抗老,对维持视力和心血管健康也很有帮助。
 
    紫薯好处2:减肥瘦身 织梦内容管理系统
 
 
    踏入45岁的郑秀文,体态仍维持的非常完美,除了定期运动之外,更在几年前下定决心改掉自己不吃早餐的坏习惯,现在紫薯正是她最爱的早餐之一,更曾在微博说道:「我今天选择吃紫薯。接近一百六十克的重量,份量于我而言不多不少。慢慢吃,不胖,而且有饱腹感。」每100克紫薯有大约5克糖和少于0.5克的脂肪,是低脂、低热量食品,同时又能有效地阻止糖类转为脂肪,有利于减肥,郑秀文在演场会前的健身菜单更是天天吃紫薯!
 
    紫薯好处3:促进胃肠蠕动
 
    许多女生的小腹不是来自脂肪,而是便秘导致肚子胀胀的!紫薯含丰富的膳食纤维,除了很有饱足感外,更能够促进肠胃蠕动,帮助排便去除身体毒素,让小腹看来能变得平坦许多!紫薯更可预防便秘,有利于防止胃肠道疾病,对健身也大有帮助。
 
    紫薯好处4:抵抗疲劳

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    经常精神不振吗?紫薯一样能帮到你,除了当中的花青素能够增强血管弹性、改善循环系统,抑制发炎和过敏,紫薯富含铁、硒元素,是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,疲惫时不宰鲜恚镏鷬呏卣窬瘛
 
    P.S.开演唱会需要大量体力,相信紫薯在这方面都帮郑秀文不少。
 
    紫薯好处5:蒸或烤紫薯最营养
 
    虽然坊间有千万种紫薯点心,如紫薯蛋糕、紫薯巧克力等,但制作过程中大都添加不少糖分和脂肪,让热量大增,多吃反而得不偿失,最有效的方法是学郑秀文蒸紫薯,花青素可溶于水,而且不耐高温,水煮或长时间高温烹调反而容易流失其营养价值,建议只要蒸或烤过即可,并连皮一起吃,或烤成紫薯片,就能摄取到最多营养素,不过,紫薯的淀粉质丰富,吃太多会因为摄取过量碳水化合物而令血糖大大提升,一样会变胖的,记得要适可而止!
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