欢迎来到Hero健康厨房！每次看我文章一定有好消息，这次要跟大家分享让你吃到饱，饱到胀，胀到还打嗝（误！还是吃8分饱就好）但却不胖！反而还能帮助维持身材曲线的健康色拉食谱！
光看图片那么缤纷的颜色�腿萌丝赴。〉颐看胃笥淹萍龀陨保芏嗯笥讯几曳从λ担惶不冻岳浔氖卟耍踔粱褂信笥阉蹈芯踝约合褚恢谎蛟诳胁荩�
所以，为了不要让大家觉得自己像只羊，或是肠胃不太适应生冷食物的朋友们，这次就介绍『七彩透抽热色拉』，让大家知道色拉也可以热热吃！美味吃！下面先跟大家讲一段浪漫的爱情故事：
这份色拉的男主角名叫透抽，肉质爽脆可口，富有弹性！脂肪只有不到2%，低脂高营养，还有超过16%的丰富蛋白质！如果有人跟你说透抽胆固醇过高，那他一定是像误会很多偶像剧男主角是坏人一样的误会了透抽，实际上透抽胆固醇含量很低，而且还有丰富的矿物质与牛磺酸，还有DHA与EPA，常吃对脑部与眼部的保养非常好，就像看到很帅的男主角一样，顾眼睛！DHA与EPA还会让大脑产生一种恋爱的感觉，一整天心情都超棒der！（恋爱的感觉我乱说的，但对大脑真的非常棒！） 织梦内容管理系统
除了男主角透抽，就是很特别的女主角，很酷的『阿紫小姐』，紫甘蓝，还有紫洋葱！为什么有两样？因为女主角总是比较多变，有时候像紫甘蓝一样强硬，有时候又像紫洋葱一样爱哭柔弱（切紫洋葱时我真的哭惨了）阿紫小姐像紫甘蓝时，丰富的花青素与维C，经常吃不但能防老抗癌，皮肤还能变好！像洋葱时，也一样富有丰富的花青素，但更多了一种『蒜胺酸酶』，它会将胺基酸『亚砜』转换成『次磺酸』，『次磺酸』再重组成（SPSO）！就是这种复杂的身世，才会让大家同情可怜女主角的哭惨啊！（好啦说实话，这种蒜素是一种很棒的抗氧化物！）
女主角阿紫小姐，还富含『半胱氨酸』，能延缓细胞衰老，帮助退除黑色素，达到肌肤紧致，美白的效果！所以电视上看到女主角的皮肤才会那么白皙动人啊！你说是不是？
除了那么优秀的男女主角，还有象是蕃茄，香菇，花椒，苜蓿芽，香菜等优秀的甘草人物，这份色拉一定会是一份可歌可泣的浪漫爱情故事啊！现在就让我来公布食谱，你们赶快笔记起来，待会去买菜，明天就来开始撮�夏信鹘牵资侄滞瓿烧獾览寺幸庖宓摹浩卟释赋槿壬话桑� copyright dedecms
食材准备
透抽2只，紫洋葱1颗，紫甘蓝¼颗，牛蕃茄1颗，红甜椒1/3颗，黄甜椒1/3，苜蓿芽一小撮，香菜一小撮
调味品
盐巴，胡椒，橄榄油，白酒，白酒醋，巴萨米可醋
作法
紫洋葱，紫甘蓝，红甜椒，黄甜椒切丁片，蕃茄与蘑菇切成6～8片，苜蓿芽与香菜取少量做最后点缀提味用。透抽去皮，切成圈状与小口状，先用盐巴，胡椒，白酒腌制。
先用橄榄油冷锅冷油下去炒香紫洋葱，再加入耐炒不易变色的红黄甜椒，紫甘蓝，香菇翻炒，炒软后用盐巴，胡椒与白酒醋，巴萨米可醋调味，下一步是加入事前腌制的透抽一起炒，最后再加入蕃茄，苜蓿芽与香菜稍微炒30秒至1分钟，就可以摆入色拉盆中，准备上桌啦！
