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教你自制健康色拉,让妳吃饱同时瘦小腹
来源:未知  更新日期:2019-01-31 21:32
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  欢迎来到Hero健康厨房!每次看我文章一定有好消息,这次要跟大家分享让你吃到饱,饱到胀,胀到还打嗝(误!还是吃8分饱就好)但却不胖!反而还能帮助维持身材曲线的健康色拉食谱
 
 
    光看图片那么缤纷的颜色萌丝赴。〉颐看胃笥淹萍龀陨保芏嗯笥讯几曳从λ担惶不冻岳浔氖卟耍踔粱褂信笥阉蹈芯踝约合褚恢谎蛟诳胁荩
 
    所以,为了不要让大家觉得自己像只羊,或是肠胃不太适应生冷食物的朋友们,这次就介绍『七彩透抽热色拉』,让大家知道色拉也可以热热吃!美味吃!下面先跟大家讲一段浪漫的爱情故事:
 
    这份色拉的男主角名叫透抽,肉质爽脆可口,富有弹性!脂肪只有不到2%,低脂高营养,还有超过16%的丰富蛋白质!如果有人跟你说透抽胆固醇过高,那他一定是像误会很多偶像剧男主角是坏人一样的误会了透抽,实际上透抽胆固醇含量很低,而且还有丰富的矿物质与牛磺酸,还有DHA与EPA,常吃对脑部与眼部的保养非常好,就像看到很帅的男主角一样,顾眼睛!DHA与EPA还会让大脑产生一种恋爱的感觉,一整天心情都超棒der!(恋爱的感觉我乱说的,但对大脑真的非常棒!)

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    除了男主角透抽,就是很特别的女主角,很酷的『阿紫小姐』,紫甘蓝,还有紫洋葱!为什么有两样?因为女主角总是比较多变,有时候像紫甘蓝一样强硬,有时候又像紫洋葱一样爱哭柔弱(切紫洋葱时我真的哭惨了)阿紫小姐像紫甘蓝时,丰富的花青素与维C,经常吃不但能防老抗癌,皮肤还能变好!像洋葱时,也一样富有丰富的花青素,但更多了一种『蒜胺酸酶』,它会将胺基酸『亚砜』转换成『次磺酸』,『次磺酸』再重组成(SPSO)!就是这种复杂的身世,才会让大家同情可怜女主角的哭惨啊!(好啦说实话,这种蒜素是一种很棒的抗氧化物!)
 
    女主角阿紫小姐,还富含『半胱氨酸』,能延缓细胞衰老,帮助退除黑色素,达到肌肤紧致,美白的效果!所以电视上看到女主角的皮肤才会那么白皙动人啊!你说是不是?
 
    除了那么优秀的男女主角,还有象是蕃茄,香菇,花椒,苜蓿芽,香菜等优秀的甘草人物,这份色拉一定会是一份可歌可泣的浪漫爱情故事啊!现在就让我来公布食谱,你们赶快笔记起来,待会去买菜,明天就来开始撮信鹘牵资侄滞瓿烧獾览寺幸庖宓摹浩卟释赋槿壬话桑 copyright dedecms
 
 
    食材准备
 
    透抽2只,紫洋葱1颗,紫甘蓝¼颗,牛蕃茄1颗,红甜椒1/3颗,黄甜椒1/3,苜蓿芽一小撮,香菜一小撮
 
    调味品
 
    盐巴,胡椒,橄榄油,白酒,白酒醋,巴萨米可醋
 
    作法
 
    紫洋葱,紫甘蓝,红甜椒,黄甜椒切丁片,蕃茄与蘑菇切成6~8片,苜蓿芽与香菜取少量做最后点缀提味用。透抽去皮,切成圈状与小口状,先用盐巴,胡椒,白酒腌制。
 
    先用橄榄油冷锅冷油下去炒香紫洋葱,再加入耐炒不易变色的红黄甜椒,紫甘蓝,香菇翻炒,炒软后用盐巴,胡椒与白酒醋,巴萨米可醋调味,下一步是加入事前腌制的透抽一起炒,最后再加入蕃茄,苜蓿芽与香菜稍微炒30秒至1分钟,就可以摆入色拉盆中,准备上桌啦!
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