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【瘦身】一周减肥食谱,让身形变苗条!
来源:瘦身男女  更新日期:2017-10-11 15:32
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【导读】想要减肥其实有很多种方法       但是无论那个方法一定要注意饮食在制定减肥计划的时候别忘记制定一周减肥食谱哦很多减肥的人晚上都习惯不吃东西这样对身体其实并不好晚上喝一些蔬菜汤对于减肥其实更有利哦
今天小编精心挑选一周减肥蔬菜汤给大家       让大家减肥的同时也能享受美食
星期一:香菇高丽菜汤
材料:洋葱50克       高丽菜100克       香菇100克       荷兰芹100克
做法:洋葱切片       香菇切丝、荷兰芹切块状或者条状将所有材料倒入烧开的水中煮开       然后加入调味料即可
点评:香菇含有丰富的蛋白质和粗纤维       可以促进钙的吸收
一周减肥食谱每日吃1色食物让身形变苗条
星期二:豆芽青椒丝汤
材料:金针菇30克       黄豆芽100克       青椒100克       木耳100克
做法:青椒切丝       木耳切开       将所有材料和4-5碗水一起烹煮       加入调味剂即可       木耳含有铁元素很多       有促进肠胃蠕动的功效
星期三:黄瓜金针菇汤
材料:金针菇80克       干香菇20克       黄瓜100克       鲍鱼菇100克       香菜
做法:黄瓜削皮切片       鲍鱼菇香菇切条将所有材料和清水一起烹煮       煮熟后加入香菜即可
点评:黄瓜的含水量很高       热量低       含有丰富的价值       利尿消水肿
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