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减肥期间一天吃多少合适?中恩中科特膳减肥效果如何?吃什么减肥
来源:瘦身男女  更新日期:2017-10-11 14:53
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肥胖是世界卫生组织确定的十大慢性疾病之一,肥胖已被列为继癌症之后的重大疾病!减肥是一门科学,需要系统的指导,加微信:gcd868咨询,咱们的体重管理师给您一对一指导哦!减肥期间一天吃多少合适?中恩中科特膳减肥效果如何?中恩中科特膳一盒多少钱?中科特膳减肥是不是忽悠人的?减肥就是要燃烧的热量大于吸收的热量,减肥也意味着肌肉和脂肪的减少。不过,肌肉燃烧的热量要高于脂肪,所以一旦肌肉减少太多而脂肪减少过少的话,是很难减肥成功的。下面的6个习惯就会让人们损失更多的肌肉而不是脂肪,需要改正
 
1.卡路里削减过度(天杞园)中科特膳(微信:gcd868)让你快乐减肥健康瘦!
当人体摄入的卡路里连最基本的新陈代谢都无法满足时,人体就会进入饥饿模式,同时消耗脂肪和肌肉来满足能量需求。久而久之,身体就会损失更多的肌肉。专家提醒,在目前的热量摄入基础上,卡路里削减量不宜超多1000,保持在500-1000之间即可,其中的一半来自食物减少,另一半靠运动。
2.蛋白质摄入不足(天杞园)中科特膳(微信:gcd868)让你快乐减肥健康瘦!
减肥不只是关乎饮食量,还关乎到饮食内容。2016年的一项研究显示,日常饮食摄入蛋白质较多的人能够减掉更多的脂肪,而且增加更多的肌肉。这是因为日常食物中含有的完全蛋白质包括了9种必需氨基酸,可以让身体更好的用于塑造肌肉。如果没有摄入足量的蛋白质,但体重依然下降,意味着损失了更多的肌肉。
 
3.缺乏力量训练(天杞园)中科特膳(微信:gcd868)让你快乐减肥健康瘦!
不锻炼身体,肌肉是不会保持长久的。尤其是在节食减肥期间,不进行力量训练的话,不仅不会增加肌肉,反而会损失肌肉。和有氧运动相比,力量训练是一种塑造肌肉的更好方式。减肥的人每周最好进行1-2次力量训练,结合弓步、深蹲、俯卧撑等全身性运动。
4.运动后不补给能量(天杞园)中科特膳(微信:gcd868)让你快乐减肥健康瘦!
运动不就是为了减肥吗,为什么运动后还要补给能量呢?因为运动时会分解肌肉,如果不及时补充能量,肌肉就无法得到修复和再生,就会损失肌肉。如果运动时间超过45分钟,那么就需要在运动结束之后的15-30分钟时间内补充20克左右的蛋白质。
 
5.做了太多的有氧运动(天杞园)中科特膳(微信:gcd868)让你快乐减肥健康瘦!
有氧运动是不会塑造肌肉的。如果是在能量供给不足的情况下进行大量的有氧运动,反而会导致肌肉的损失。为了避免肌肉的损失,每周进行3-4次有氧运动,其中1-2次加入一些高强度间歇训练,这有助于保护肌肉。
6.睡眠不足(天杞园)中科特膳(微信:gcd868)让你快乐减肥健康瘦!
并不是说睡得多就会变胖,如果身体得不到充分休息,荷尔蒙功能就无法正常发挥,比如皮质醇增多,身体就会储存更多的脂肪。而且,身体恢复不好的话,也没法全力进行运动,意味着塑造肌肉也不会理想。
(天杞园减肥特膳)中恩中科特膳美膳美姿纤美营养素固体饮料是根据国家对特殊膳食的生产规定,按照“食品安全国家标准预包装特殊膳食用食品标签”(GB13432—2013)及“中国居民膳食指南”的规定和推荐,在添加人体所需营养元素的基础上,辅以中链甘油三酯、必需脂肪酸和蔬果植物酵素粉,采用现代食品加工技术精制而成的一款营养干预特殊膳食食品(微信:gcd868)。医用食品项目,位于世界的前沿水平。系国家级高新企业,中国临床营养联盟理事会单位,中国科学院生物所技术研发共信单位,系目前中国建设规模最大的医用食品企业。中科特膳是减肥特殊膳食的最新配方,由中科院刘汉民博士所研发,控股国企—中恩医药科技有限公司所生产。中科特膳包含了此前天杞园特膳1.0、天杞园特膳2.0、天杞园特膳3.0所有的产品功效,并在此基础上添加了2项最新的中科院研究成果。双引擎“优质脂肪”和“活性蛋白”技术,帮你快速消耗脂肪;富含60多种天然蔬果浓缩精华,增加了2倍大腿、臀部及腰腹脂肪的分解能力!

内容来自dedecms


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