欢迎访问,今天是 2015年
主页 > 减肥食谱 > 正文内容
减肥期晚上吃什么水果
来源:未知  更新日期:2019-01-08 20:50
  • 减肥瘦身交流群:
0
  • 小编推荐:
   很多人在减肥期间会选择节食,而为了保证营养的摄入就会用水果代替晚餐,不过并不是所有的水果都可以减肥的,下面小编就为大家推荐5种能够减肥瘦身的水果。
 
    减肥期晚上吃什么水果
 
    1、苹果
织梦内容管理系统

 
 
    苹果可以算是减肥水果中的代表了,苹果含有丰富的苹果酸以及维生素C,用它代替晚餐既可以获得身体所需的营养,又可以达到减肥的目的。苹果的热量非常低,每100克苹果的热量大约为52大卡,除此以外苹果中富含膳食纤维,可以增加饱腹感,同时还具有助消化等作用,可以说是用来减肥的不二选择了。
 
    2、猕猴桃

dedecms.com


 
猕猴桃
 
    猕猴桃含有丰富的矿物质以及维生素,营养价值十分丰富,并未猕猴桃中含有的膳食纤维可以促进肠胃的蠕动,帮助清肠毒、排宿便。除此以外猕猴桃中的消化酵素可以帮助减少身体的脂肪堆积,而肉碱则可以促进脂肪的燃烧,用来代替晚餐减肥是再合适不过了。值得一提的是猕猴桃具有抗糖尿病的潜力,因此即使是糖尿病人也可以利用它来减肥。
 
    3、香蕉 织梦内容管理系统
 
香蕉
 
    香蕉也是减肥水果中的典型了,香蕉减肥法更是在网上流传已久,因为香蕉具有润肠通便的作用,同时还能增加饱腹感、提供身体所需的能量并帮助燃烧脂肪。香蕉减肥法的食用方式也非常多,可以直接吃,也可以采用醋泡香蕉或者是香蕉奶昔的方式,不过有一点需要注意的是香蕉的热量比较高,因此食用香蕉减肥一定要注意用量,不可多吃。
 
    4、西红柿

织梦内容管理系统


 
 
    西红柿既是水果也是蔬菜,每天生吃一个西红柿具有很好的减肥效果。一方面西红柿的热量非常低,5个西红柿才相当于一碗米饭,另一方面西红柿是一种水分含量很高的水果,既容易饱腹又容易消化。除此以外西红柿也含有丰富的营养,具有美容抗癌等多种功效,用来代替晚餐减肥既健康又瘦身。
 
    5、柚子

copyright dedecms


 
 
    柚子味道酸酸甜甜的十分受人喜爱,柚子的用营养价值很高,含有丰富的蛋白质、维生素以及纤维,这些都是有利于减肥的成分,除此以外柚子还能抑制血糖在肝脏中转化为脂肪,就算一不小心食用过多也不用担心长胖。并且柚子不光果肉可以减肥,柚子皮用来泡水喝也具有很好的瘦身效果,平常生活中就可以直接把柚子当成一种减肥零食吃,不过要注意的是晚上吃柚子减肥时间最好不要太晚,否则可能引起肠胃不适。
  • 小编推荐:
上一篇:下一篇:九大超级消脂刮油食物
热点推荐
Copyright 2004 - 2015 www.ssnn.net All Rights Reserved.
欢迎各位分享自己的减肥经验,减肥日记,用稿即付酬 投稿邮箱: 951080900#qq.com( 将#换成@)文章内附上您的支付宝账号
免责声明:此内容系瘦身男女收集于互联网,如有冒犯,敬请告知! 鄂ICP备08000442号