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吃素 越减越肥为哪般
来源:瘦身男女  更新日期:2017-08-21 02:25
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  纯素菜较荤菜类口味差些,烹饪过程中,一般多用油多放调味料,增加素菜的香味和口感。但是蔬菜纤维比较长,所以会比较容易吸油。如果只吃菜不吃饭就会在不知不觉中摄入更多隐形脂肪,反而发胖。 copyright dedecms

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  虽然蔬菜水果中含有大量纤维可以增加饱腹感,但是如果长期不吃米饭、鸡蛋、 牛奶 、肉类等食物,会让人严重营养缺乏,身体虚弱。为了保持体力身体就会自身调节猛增胖,当然也就会越吃越胖了。 dedecms.com

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  除了吃蔬果这个方法之外,还有很多人希望通过运动来减肥。他们喜欢在跑步机上狂跑一个小时,每当大汗漓淋时都会有很强的满足感,感觉自己消耗了很多卡路里,然后再去美美的饱餐一顿。运动过后马上补充能量只能让你身体的肌肉更加结实,体重更重。

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  不知道是谁突然想到辛辣食物可以让身体发汗,认为多吃这些火辣辣的东西就可以帮助身体燃烧脂肪。其实吃太多辣椒会让肠胃受到刺激而不断地收缩,反而会让整个代谢的速度减慢。长期代谢不下去自然会变胖。

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  吃太多可以通过大运动消耗掉

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  有些MM吃太多或是吃了过多卡路里的甜食,总想着通过多做一些运动就可以把这些热量消耗掉了。但是如果一直有规律的运动,偶尔一次因为吃太多而增加运动量是不太现实的。因为肚子里的食物不会直接转化成热量消耗掉,它首先需要转化成脂肪,然后再通过脂肪来消耗。

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