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八个好吃不长胖的减肥食谱
来源:未知  更新日期:2017-06-02 13:20
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减肥食谱一:

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早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 内容来自dedecms

中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗 copyright dedecms

晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗 织梦好,好织梦

 

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减肥食谱二: 内容来自dedecms

早餐红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣1把 dedecms.com

中餐西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗 dedecms.com

晚餐菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心

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减肥食谱三: 织梦好,好织梦

早餐酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头 copyright dedecms

中餐凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁,米饭半碗

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晚餐凉拌青笋,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗 织梦好,好织梦

 

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减肥食谱四: 内容来自dedecms

早餐南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜

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中餐红烧牛肉,凉拌菠菜,素炒芥兰,半个馒头 dedecms.com

晚餐冬瓜排骨汤,胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥

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减肥食谱五:

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早餐一个蒸糯玉米,1个荷包蛋,一杯牛奶

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中餐西红柿牛肉面(面只吃一半),凉拌海带胡萝卜丝 dedecms.com

晚餐豆苗鱼丸汤,素炒丝瓜,烤甘薯1块

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减肥食谱六 本文来自织梦

早餐牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块 copyright dedecms

中餐豆皮炒青椒,黄瓜拌鸡丝,香菇炒油菜 本文来自织梦

晚餐蒜泥拌酱牛肉,辣椒炒苦瓜,青菜肉丝粉丝汤 本文来自织梦

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减肥食谱七: copyright dedecms

早餐牛奶燕麦粥一碗,肉松1勺,桂圆5个 本文来自织梦

中餐熏鱼1块,凉拌豆芽胡萝卜海带丝1盘,红豆沙小汤圆1碗,大枣5个

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晚餐咸蛋1个,凤爪1盘,凉拌绿菜花,紫米粥1碗

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减肥食谱八: 织梦好,好织梦

早餐绿豆粥1碗,豆腐脑1碗,鸡蛋1只

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中餐大丰收(多种生蔬菜蘸酱)1盘,糯米藕半盘,炒土豆丝半盘,萝卜炖牛腩1碗 织梦好,好织梦

晚餐白灼基围虾半盘,三鲜日本豆腐半盘,清炒芥蓝1盘,袖珍小馒头1个或玉米小饼 本文来自织梦

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