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减肥食谱蒜泥黑木耳
来源:未知  更新日期:2017-06-02 13:19
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蒜泥黑木耳

瘦身减肥 美容养颜 

织梦好,好织梦

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原料:黑木耳150克;胡萝卜50克;蒜泥15克; 本文来自织梦

调料:苹果醋8克;生抽6克;橄榄油10克;

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营养:强烈推荐给上班带便当一族的朋友,健康美味!

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蒜泥黑木耳做法和步骤

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  • 1

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    黑木耳提前泡发好;大蒜剥好后用刀背拍碎切成蒜泥; 内容来自dedecms

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  • 2

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    胡萝卜刨丝;锅中把水烧开后放入泡发好的黑木耳;

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  • 3

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    锅中水再次滚起后加入胡萝卜丝过一下水;

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  • 4 dedecms.com

    把黑木耳和胡萝卜丝捞出放入事先准备好的凉水里降温; dedecms.com

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    滤干水分,装盘;放点苹果醋和生抽;撒上蒜泥;锅中倒入橄榄油,烧烫后倒在蒜泥上就做好了。 copyright dedecms

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  • 6 织梦好,好织梦

    小贴士:
    1.加了苹果醋,酸酸甜甜,最重要的是苹果醋本身也有减脂和美容的功效啊;
    2.生抽就是用来调味的,本身就比较咸,很多人总提醒我忘了放盐,凉拌菜里加了生抽就不用放盐了;
    3.偶尔吃清淡的菜还能接受,但是每次都是无盐无油菜让人肯定受不了,所以我在里面加的是橄榄油;
    4.蒜泥的香味,在最后把热油淋在上面时被完全激发出来了,所以这道菜让你享受美食的同时,长期吃还减肥减脂啊!

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    强烈推荐给上班带便当一族的朋友,健康美味!

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