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夏季最快最有效减肥食谱大全,想瘦的千万不要错过!
来源:未知  更新日期:2017-05-31 12:18
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夏天来了,露肉的季节到了,你减肥了吗?最近有朋友留言问夏天的减肥食谱,果果今天就为大家推荐夏季最快最有效减肥食谱大全,赶紧动起来吧! 本文来自织梦

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夏季最快最有效减肥食谱一:菠菜粥 dedecms.com

 

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菠菜粥材料:菠菜50克、大枣50克、粳米100 内容来自dedecms

 

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菠菜粥做法:

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1、首先将粳米和大枣洗净,加水熬成粥。 本文来自织梦

2、待粥煮好后便加入洗净的菠菜,再次煮沸即可。

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菠菜粥减肥原理:菠菜富含槲皮素、膳食纤维、叶酸、铁质,可改善便秘、排毒、促进血液循环、提高新陈代谢。

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夏季最快最有效减肥食谱二:番茄冻汤

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番茄冻汤材料:番茄5个、黄瓜半根、绿胡椒粉半杯、洋葱适量、橄榄油1

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番茄冻汤做法:

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1、首先将番茄洗净,放入搅拌机中。

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2、然后放入去籽的黄瓜、绿茶粉、洋葱和橄榄油,搅拌20分钟。 织梦内容管理系统

3、最后放入冰箱里冷藏15分钟即可。 dedecms.com

 

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番茄冻汤减肥原理:番茄所含的热量很低,其所含的膳食纤维十分助于清肠排毒,可达到减肥排毒的效果。 本文来自织梦

 

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夏季最快最有效减肥食谱三:榨苦瓜汁

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榨苦瓜汁材料:苦瓜1 dedecms.com

 

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榨苦瓜汁做法:

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1、首先将苦瓜洗净去籽。

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2、然后放入榨汁机中榨成汁即可。

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榨苦瓜汁减肥原理:苦瓜能降低胆固醇和甘油三酯,其糖分和脂肪含量还很低,十分适合减肥人士食用。 内容来自dedecms

 

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夏季最快最有效减肥食谱四:苦瓜拌海带芽 

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苦瓜拌海带芽材料:苦瓜250克、海带芽5克、和风酱油1大匙、辣椒末少许 本文来自织梦

 

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苦瓜拌海带芽做法:

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1、首先将海带芽泡软,沥干水分。 copyright dedecms

2、苦瓜去籽切片,加少许盐抓洗,挤去多余水分。

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3、然后将海带芽和苦瓜放入碗中,加入酱油拌匀,最后撒上辣椒末即可。 织梦好,好织梦

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苦瓜拌海带芽减肥原理:经常食用海带能促进新陈代谢,帮助消除水肿以及消耗体内多余的脂肪。 copyright dedecms

 

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夏季最快最有效减肥食谱五:胡萝卜煮蘑菇 织梦内容管理系统

 

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胡萝卜煮蘑菇材料:胡萝卜150克、蘑菇50克、黄豆30克、西兰花30克、色拉油、盐、味精、白糖各适量 织梦好,好织梦

 

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胡萝卜煮蘑菇做法:

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1、首先将胡萝卜去皮切块,蘑菇切片,黄豆泡发蒸熟,西兰花撕成小朵。 dedecms.com

2、烧热油锅,然后放入胡萝卜、蘑菇翻炒,同时注入清汤,用中火煮至胡萝卜熟烂。

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3.、最后放入黄豆、西兰花、调入盐、味精、白糖,煮透即可。

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胡萝卜煮蘑菇减肥原理:萝卜含有丰富的胡萝卜素,以及维生素B1B2CDEK、叶酸、钙质及膳食纤维等,对减肥有很大的帮助。 织梦好,好织梦

 

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以上就是夏季最快最有效减肥食谱大全的全部内容,想减肥的朋友赶紧动手试一试吧。

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