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减肥食谱!健康、轻松的减肥食谱,你值得收藏
来源:未知  更新日期:2017-05-31 12:11
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靠饿来减肥容易反弹并且可能会导致营养不良

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因此饿并非减肥的长久之计

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那怎样吃能减肥? 内容来自dedecms

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很多人都觉得自己胖减肥不外乎适量运动。控制饮食很多人坚持不了,特别忍不住吃!今天给大家介绍十天减肥食谱,让你饱口福的时候还能减肥! dedecms.com

10个减肥食谱:

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  减肥食谱一: 织梦好,好织梦

  早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 织梦好,好织梦

  中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗

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  晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗

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织梦好,好织梦

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     减肥食谱二:

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  早餐红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣1把

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  中餐西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗

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  晚餐菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心

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  减肥食谱三: dedecms.com

  早餐酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头 内容来自dedecms

  中餐凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁,米饭半碗

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  晚餐凉拌青笋,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗 织梦好,好织梦

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  减肥食谱四: dedecms.com

  早餐南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜 织梦内容管理系统

  中餐红烧牛肉,凉拌菠菜,素炒芥兰,半个馒头

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  晚餐冬瓜排骨汤,胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥

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     减肥食谱五:

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  早餐一个蒸糯玉米,1个荷包蛋,一杯牛奶 copyright dedecms

  中餐西红柿牛肉面(面只吃一半),凉拌海带胡萝卜丝

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  晚餐豆苗鱼丸汤,素炒丝瓜,烤甘薯1块 copyright dedecms

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减肥食谱六:

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  早餐牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块

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  中餐豆皮炒青椒,黄瓜拌鸡丝,香菇炒油菜

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  晚餐蒜泥拌酱牛肉,辣椒炒苦瓜,青菜肉丝粉丝汤

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减肥食谱七: copyright dedecms

  早餐红枣玉米糊糊一碗,素包子一个 织梦好,好织梦

  中餐素焖扁豆,番茄菜花,虾仁蒸蛋羹,半碗米饭 dedecms.com

  晚餐麻辣烫,包括豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等一大碗

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减肥食谱八: dedecms.com

  早餐牛奶燕麦粥一碗,肉松1勺,桂圆5个 copyright dedecms

  中餐熏鱼1块,凉拌豆芽胡萝卜海带丝1盘,红豆沙小汤圆1碗,大枣5个 内容来自dedecms

  晚餐咸蛋1个,凤爪1盘,凉拌绿菜花,紫米粥1碗

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