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美味红豆粥减肥食谱!
来源:未知  更新日期:2017-05-30 15:19
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当年王菲的一首《红豆》红遍大街小巷,人们对此津津乐道,但是很少人能够真正了解红豆的好处,女性吃红豆可以美容养颜,还有不错的减肥效果。尤其适合不想运动不想少吃又想减肥的懒人。 dedecms.com

 

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红豆陈皮水

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红豆多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。

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陈皮有帮助消化、消滞化痰、宣通五脏、开胃、理气燥湿的功效。与红豆结合在一起,即产生了微妙的化学作用,常吃即能 减肥消肿,令因吃食过多而肥胖的身材变瘦

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材料:红豆200克、陈皮5克、幼盐少许。 织梦好,好织梦

制法:先把红豆及陈皮浸泡半小时,然后把红豆放入沸水中煮30分钟,加入陈皮焗10分钟后,再加少许幼盐便可。 内容来自dedecms

 

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功效:

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红豆具有利水去肿的功效,陈皮可帮助消化,与红豆结合能减肥消肿,建议每日餐后饮用,2星期便见效果。

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红豆燕麦粥

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材料:燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。 dedecms.com

做法:将燕麦和水用水煮一会儿,当熬煮到燕麦黏稠的时候加入牛奶。将煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可。最后加入糖调味即可。

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燕麦是一种粗粮,含有丰富的纤维素,饱腹感强,是很好的减肥食材。红豆燕麦粥能量低,饱腹感强,而且含有丰富的膳食纤维,促进肠道蠕动,有良好的减肥功效 织梦内容管理系统



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黑米红豆红枣粥
 

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食材:黑米80g、红豆80g、红枣4颗、清水适量、陈皮适量

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做法:

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1)黑米淘洗一下沥干,如果不是用高压锅煮最好提前泡三个小时以上; 织梦内容管理系统

2)红枣洗净,去核; 织梦内容管理系统

3)红豆洗净沥干; 织梦内容管理系统

4)将备好的黑米,红豆,红枣,以及洗净的陈皮一起入高压锅; 本文来自织梦

5)加入适量的清水;

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6)盖好盖子,高压锅压20-25分钟左右即可!

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黑米有滋阴补肾、健脾开胃、补中益气、活血化瘀等功效。同时能很好改善贫血以及神经衰弱的状况。

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而红豆可清健脾益胃,通气除烦,益气补血,还有很好的利尿作用,所以,红豆是很好的瘦脸美腿佳品。黑米和红豆合而为粥,有气血双补,滋阴暖肝之功效。 织梦内容管理系统

 

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吃红豆还有健脾胃、补心血、祛湿清热的功效,是女生美容养颜的佳品。 织梦好,好织梦

 

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1.健脾胃   内容来自dedecms

身体较虚弱的人应加紧进补,才会精力好、力气壮,而且不会生病。红豆,在中药里称作为“赤小豆”,也有明显的健脾胃功效。

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2.养心补血   织梦内容管理系统

红豆既能清心火,也能补心血。红豆富含铁质,能行气补血,非常适合心血。让你冬天手脚不在寒冷。 本文来自织梦


3.祛湿清热  

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体湿则水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,让人迅速膨胀起来。而红豆能让气血流通,具有清热利尿、祛湿排毒作用。

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