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错误饮用汤水能够让你的减肥努力白费?
来源:瘦身男女  更新日期:2018-12-10 20:01
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  晚上喝会长胖吗

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  晚上喝汤会不会长胖这个关键在于汤的种类、喝汤的时间以及喝汤的多少,一般来说汤的营养丰富又容易消化,但是如果喝的太晚、太多还是会导致长胖的。 dedecms.com

  在我们所吃的各种食物中,汤是既富于营养又最易消化的一种。美国营养学家的一项调查表明,在6万多接受营养普查的人中,那些营养良好的人,正是经常喝汤的人。不过,因为汤汁能在小肠中均匀分散,营养物质很容易被消化、吸收,所以喝汤容易使人长胖。 dedecms.com

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  想要喝汤长胖的人,应用一些高脂肪、高热量的食物做汤料,如讣Α⒎恃嫉取H绻桥秩耍敲从ρ≡竦椭臼澄镒鎏懒希词褂酶咧臼澄镒鎏懒希沧詈迷陟捞赖墓讨薪嘤嗟挠椭渤隼础6萑狻⑾视恪⑾好住⑷テさ募蜓既狻⑼萌狻⒍稀⑺抗稀⒙懿贰魔芋、番茄、紫菜、海带、绿豆芽等,都是很好的低脂肪汤料,不妨多选用一些。 织梦内容管理系统

  饭后喝汤会不会长胖 织梦内容管理系统

  饭后喝汤是非常容易导致长胖的,为了避免长胖应该在饭前喝汤。

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  喝汤的时间很有讲究,俗话说“饭前喝汤,苗条又健康;饭后喝汤,越喝越胖”,这是有一定道理的。饭后喝汤是一种有损健康的吃法。一方面,饭已经吃饱了,再喝汤容易导致营养过剩,造成肥胖;另外,最后喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释,影响食物的消化吸收。 中午喝汤不易长胖:早、中、晚哪一餐更适合喝汤呢?有专家指出,“午餐时喝汤吸收的热量最少”。

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  饭后已经吃饱了,再喝汤容易导致摄入过多的热量,从而引起肥胖;另外,饭后喝下的汤会把原来胃中的食糜稀释,影响食物的消化吸收。特别是晚饭后更不宜喝太多的汤,汤很容易被小肠吸收利用,晚上喝汤过多,容易摄入过多的热量,而人体消耗减少,这些多余的热量就会转化为脂肪使人发胖。

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  4个错误喝汤方法让你越喝越胖 织梦好,好织梦

  1、饭前喝汤

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  俗话说,“饭前喝汤,苗条又健康;饭后喝汤,越喝越胖”。这话有一定的道理。饭前先喝几口汤,将口腔、食道润滑一下,可以防止干硬食品刺激消化道黏膜,有利于食物稀释和搅拌,促进消化、吸收。并且汤里大部分是水分,饭前喝几口汤能够解决部分饥饿感,降嗣嵌愿呷攘渴澄锏氖秤A硗猓骨昂忍滥苋梦咐锏氖澄锍浞痔副冢徊皆銮勘ジ垢小7购蠛忍婪购蠛忍廊菀椎贾掠#斐煞逝帧A硗猓詈蠛认碌奶阑岚言匆驯幌夯旌系煤芎玫氖趁酉∈停跋焓澄锏南铡 copyright dedecms

  2、边喝汤边吃饭 织梦内容管理系统

  饭菜因为比较干硬,在进食时候人们都会咀嚼多次才吞下去,以便消化。而一边喝汤一边吃饭的话,会让本来难以下咽的饭菜变得容易下咽,吃饭咀嚼的次数就会减少。这样一方面会增加胃部的负担,另一方面我们的饱感神经反应不过来,人们感知不到“饱”,容易饮食过量。 织梦好,好织梦

  3、用菜汤拌饭

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  如果没有熬汤,一些人喜欢用菜汤或菜汁来拌饭。然而,菜汤或菜汁的盐油最多,经常用此拌饭吃,不仅会导致肥胖,还可能摄入过多盐分,增加患高血压的风险。 copyright dedecms

  4、只喝汤不吃饭 织梦好,好织梦

  很多人都以为吃饭会胖,只要把米饭戒掉了,就能瘦下来。因此,在进餐时候,用汤水来取代主食。但是,要把自己“喂饱”,你需要喝好几碗汤,汤里的油脂和盐分并不低,喝上几碗,摄入的热量并不少。而且只喝汤,你很快会饿,在餐后还可能吃其他东西。 内容来自dedecms

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