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14种燃脂食物让你越吃越瘦
来源:未知  更新日期:2016-11-14 13:44
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或许你可以一天甚至是一星期都不吃,但你能一整年甚至是一辈子都不吃吗?所以,没!有!人!是靠不吃就能瘦下来的。 织梦好,好织梦

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况且这种「瘦」减掉的都是水分和肌肉,而非真正的脂肪。不仅对健康会带去巨大的危害,还可能让你在恢复饮食后胖得更加严重!

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那有没有不忌口就能瘦的食物呢?

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有,它们就是所谓的燃脂食物。据说它们之中有些是在消化过程中需要耗费比自身更多的热量,而有些则是能够提高我们的代谢水平,下面就让我们来一一认识下吧。 织梦好,好织梦

 

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1.紫菜 织梦内容管理系统

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紫菜不仅具有超高的营养价值,还含有丰富的膳食纤维,具有非常好的排废利尿效果。此外,整体热量也较低,可以起到去水肿、瘦身塑形的效果。 copyright dedecms

 

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2.脱脂或低脂牛奶 dedecms.com

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脱脂或低脂牛奶不但可以增强身体的新陈代谢速率,提高燃脂效率,还能最大程度上减少从食物中摄取的脂肪。 dedecms.com

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3.燕麦 copyright dedecms

 

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燕麦又叫「燃脂斗士」,因为它不仅能提供饱足感和身体能量,还能有效地帮助身体燃烧脂肪,营养价值也不低。 织梦内容管理系统

 

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4.苹果 本文来自织梦

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苹果富含矿物质和维生素,是人们最常食用的低热量水果之一。此外,消化一个热量为50卡的苹果,需要消耗75卡的热量。 copyright dedecms

 

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5.甘蓝 本文来自织梦

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甘蓝可以促进肠胃蠕动,帮助废物以及多余的脂肪排出体外,所含的丙醇二酸可抑制糖类转化成为脂肪,使体重得到控制。 织梦好,好织梦

 

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6.水 dedecms.com

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水,就是平常的水。如果一天喝上500ml的水,身体的代谢速度就能提高30%。

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7.辣椒

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辣椒中的辣椒素会提高身体的新陈代谢率,刺激人体分泌胺多酚和血清素,从而达到控制食欲,降低馋嘴欲望的效果。

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8.绿茶

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绿茶不仅有抗癌、抗氧化的作用,还有提高新陈代谢的作用。每天喝3次,就能消耗60千卡的热量。

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9.三文鱼 织梦好,好织梦

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三文鱼具有很高的营养价值,不仅能有效降低血脂和血胆固醇,还对维护及促进新陈代谢具有很好的效果,建议每周最好能吃3次以上。

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10.香蕉

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香蕉虽然热量不低,但是脂肪含量着实很低,而且还具有很好的饱腹作用,可以降低不必要热量的摄取。 本文来自织梦

 

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11.红豆 本文来自织梦

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红豆热量低,富含多种营养元素,具有促进肠胃蠕动、利尿消肿的好效果,故有「多食令人瘦」的说法。 copyright dedecms

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12.木瓜

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木瓜所含的蛋白分解酵素,可以补偿胰和肠道的分泌,补充胃液的不足,有助于分解蛋白质和淀粉,降低脂肪堆积的概率。 内容来自dedecms

 

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13.芝麻 dedecms.com

 

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芝麻中含有防止人体发胖的物质,蛋黄素、胆碱、肌糖。其含有的亚麻仁油酸还具有去除附在血管内胆固醇的作用。 内容来自dedecms

 

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14.猕猴桃 copyright dedecms

 

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猕猴桃除了维他命C是它的强项外,其纤维含量也十分丰富,可以增加脂肪的分解速度,避免脂肪的过多积聚。

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当然,如果在吃对的基础上再配合适当的运动,最好能每星期至少三次,每次进行30分钟以上,一定会让你的减肥事半功倍的。

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