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最有效减肥方法
来源:未知  更新日期:2016-10-21 14:11
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谈到减肥,大家最大的愿望是适合自己的最有效减肥方法,少受折磨、尽快瘦身成功。不过,最有效减肥方法众多,哪一种是最可信的呢?
   一、每日八杯水
  各位一定要记住,每天八杯水,拒绝刺激饮料,大家可以在早上吃早餐之前喝杯白水或者淡蜂蜜水,能够加速肠胃的蠕动,把之前一夜的代谢物排出体外,减小肚腩。在不口渴的时候,也应该补充水分,体内缺水可是会导致新陈代谢水平大大降低的。饮料中的水分在吸收过程中,因为咖啡因、糖分的作用使水分流失,所以,千万不能完全依靠咖啡或者饮料来补充水分。

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  二、六点前吃晚餐
  据营养学家和纤体专家说,睡前4小时不吃任何东西就不会容易发胖。但是,如果已经有了小肚腩的美妞,就不妨将晚餐的时间安排在更早的时候,晚上6点之前可是一个绝佳的时间。这样一来,能够让肠胃在睡觉之前有充分的时间消化、排空胃里的食物,这样小腹才不会囤积脂肪,也才能够拥有平坦sexy的小腹
                                                             

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 三、保鲜膜原地踏步
  尽管,一直以来保鲜膜减肥都不被相关纤体专家、营养专家所认可,但是,确实是有很多美妞还是尝试并成功了。其实只要大家包保鲜膜的时间不要太长,正常而言,很多人还是不会出现过敏、皮炎等现象的,这需要根据个人的体质来定。保鲜膜缠法的具体操作方法是:在腹部包上保鲜膜,原地慢跑大约1小时,每天坚持,绝对能瘦,当然这也需要大家晚上要少吃。切记:一个小时是极限时间,大家可不要以为包得越久瘦的效果越好哦,你的皮肤是需要透气的。

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