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喝水减肥 让你一周快速瘦5斤
来源:未知  更新日期:2016-10-14 16:17
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把握好最佳时间喝水 让你一周快速瘦5斤 dedecms.com

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大家都知道喝水可以帮助减肥,但也不能乱喝,这样容易造成身体的浮肿,不但没减肥,反而看起来更胖。把握正确的时间喝水,就能达到事半功倍的效果。下面九天救援健康管理就和大家分享喝水的最佳时间。

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早晨起床后,早餐前先空腹喝一杯温的白开水,注意不要喝的过猛。一般来说,半个小时后,你就会有“便意”,这是身体在排出前一夜的代谢物,对减掉小肚腩也很有帮助。 dedecms.com



因为白开水中并不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物,既能补充细胞水分,又能较低血液粘稠度,加速我们体内的肠胃蠕动,对排毒减肥非常有效。 本文来自织梦


饭前半小时前可以喝杯白开水,能有效减弱身体对渴与饿的需要,不但容易有饱足感,而且会让你只在真正需要食物的时候才进食。

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此外,在饭前也可以喝杯清谐,进食量会明显减少,对食物的渴望也会改变,因为有足够的水,身体会比较喜欢蛋白质,而不是令人发胖的碳水化合物。 本文来自织梦


有研究表明,饭前喝一杯清谐茶不仅可以刺激交感神经系统长达两个小时左右,还能使贮存于体内的脂肪逐渐消耗,使多余的体重明显减少。与节食相比,这种方式所减轻的体重较为稳定而持久。

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因为,肥胖最主要的表现形式就是赘肉,这大部分是由于久坐,或喜欢吃高热量的食品造成的,而下午茶时分,正是人觉得疲惫、倦怠的时候,而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿,当然代价就是赘肉。 织梦内容管理系统


所以,这个时候我们可以喝杯花草茶,可以有效抑制想吃零食的欲望,而且花草茶的气味还可以降低食欲,也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。

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