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减肥不是不吃,是要吃的对!
来源:未知  更新日期:2016-08-23 16:37
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减肥的最佳季节,天气热吃得少,这是优势。不过,有些人就是不会抓住机会,天天躲在空调房里大吃大喝,体重反而增加。快快醒吧!速速抓紧的尾巴,把身上的赘肉赶走。

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1.自己为什么要减肥?

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很多人减肥,很大的情况就是跟风。自己的好姐妹在减肥,同桌的同事在减肥,就连妈妈也嚷着自己加入了减肥大部队。于是呢,你也打算跟上潮流,开始减肥。但如果瘦身这件事对你来说没有意义,那你怎么可能会有动力持之以恒呀? dedecms.com


 

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2.一天不要只吃三顿饭

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在很多人的印象里,一天三顿饭是和“日出东方,日落西方”同样有分量的真理。
其实,不对! 织梦好,好织梦

很多人会在午餐的时候摄入远超身体需要食物,加上下午长达四五个小时的久坐,这样很容易让你间的“救生圈”越来越大。虽然只是为了用三顿饭补充全天的体力.而“晚餐魔咒”也是破不掉的,经常在我们躺下准备睡觉的时候,肚子咕噜咕噜的蠕动让你最终只能战败投降,起床补充能量。 本文来自织梦


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其实,这些困扰大可不必扰人,在下午三四点和晚上九点的时候,你可以加餐。当然,这并不是说你就可以吃个两菜一,10多颗开心果,一杯酸奶,或是一两块燕麦饼干都是让你果腹却又不会长肉。同时,这样你还不用再午餐和晚餐是暴饮暴食,给身体减负。

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4.会吃远比不吃重要

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很多人提到减肥,立刻想到的就是不吃,但是真的大错特错。首先饥饿是你不能避免的,语气做无谓的抵抗,不如把不吃变成会吃。像是一些罪恶的食物,换一种吃法就能在过足瘾的同时吃得更健康

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吧! 织梦内容管理系统


特别是在夏天,你很难拒绝冰激凌的诱惑。但是不用怕,你可以把传统冰激凌替换成意大利冰激凌相比前者,意大利冰激凌用纯正的鲜牛奶取代了奶油,其热量也比传统冰激凌低30%。如果你馋了,吃一小碗不含坚果、饼干和巧克力的水果味意大利冰激凌也是无妨

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5.把手里的酒换成它

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夏天怎么能没有酒精助兴呐?无论是下班之后和同时去酒吧喝杯鸡尾酒,还是回家后用一罐啤酒解解暑,酒精真的是夏天的主角。不过你知道吗?一杯酒的热量甚至不亚于一块曲奇饼干,否则也不会有一种肥胖叫做“啤酒肚”了!举个例子:在演完《华尔街之狼》后,里昂那多迪卡普里奥就一下子萎靡下来,发福的小腹和一杯酒永远能出现在狗仔的镜头里。所以如果你打定主意减重,不妨把酒化成更健康的饮料 织梦好,好织梦

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