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冬季吃红薯 瘦身又护肤
来源:未知  更新日期:2016-02-02 12:46
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   冬季,北方大街小巷烤红薯的摊位随处可见,香味隔着老远就能闻到,那种香气完全无法抵抗。好多爱美怕胖的mm会有几分担心,这么香甜的红薯吃了会不会发胖?
   其实大家完全不必担心,冬季吃红薯不但不会胖,还能帮助减肥,另外对皮肤还有相当的好处呢!瘦身小编今天就跟大家一起了解一下,冬季吃红薯都有哪些具体的好处吧!

本文来自织梦

1、有助于减肥
   红薯中富含膳食纤维,100g红薯中的脂肪含量不超过0.2g,是真正的低脂龋3院焓砟芄辉黾颖ジ垢校焓硖娲魇常约醴史浅S邪镏 织梦内容管理系统

2、预防冠心病
   红薯中的膳食纤维能降低血胆固醇,增加胆酸的合成,可以预防冠心病。

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3、保护心血管
    红薯中还含有丰富的黏液蛋白,这种物质能保持心血管壁的弹性,防止动脉粥样硬化,提高免疫力,如果想要效果更好,可以吃紫薯,含有的花青素功效更佳。 dedecms.com

4、降血压
   红薯中含有丰富的钾元素,有利于维持细胞内正常的渗透压,降低血压,并且膳食纤维也能减少胰岛素的分泌,使得血糖不会突然上升。

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5、防止便秘
   有便秘问题的朋友一定要多吃红薯,因为红薯中含有大量膳食纤维,能刺激肠道,从而促进肠道蠕动,防止便秘。

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6、保护视力
   红薯中含有的β-胡萝卜素能在体内能转化为维生素A,可改善眼睛干燥、眼睛的适应能力。

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7、维持体内酸碱平衡
   我们平常吃的大部分肉、蛋、豆类和谷物基本上都属于酸性食物,而红薯属于碱性食物,吃红薯能使得体内的酸碱相互平衡,有利于身体稳健。 本文来自织梦

8、保护皮肤、延缓衰老
   红薯中的维生素C和紫薯中的花青素都有较强抗氧化作用,能够改善皮肤、延缓衰老。 本文来自织梦

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