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冬季喝这三款汤 养胃瘦身又健康
来源:未知  更新日期:2015-12-27 11:27
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    在严冬里,很多人喜欢在餐桌上摆上一碗热乎乎的靓享用,那些爱美怕胖的朋友一方面流连靓的美味,另一方面又担心喝汤会使人变胖。其实,冬天喝汤还想不变胖是有办法搞定的。最重要的是要喝对汤,那些含有较多油脂的骨头汤和鸡汤就免了,我们可以尽量喝一些低油素汤,另外做汤时还要尽量清淡。这样,我们既可以享用靓汤,又不用太过担心发胖变肥的问题了。
    在冬季,哪些汤符合我们的健康美丽要求呢? 瘦身小编推荐三道靓汤供大家参考。

 1.黑木耳紫菜汤
  【功效】:降脂解油、改善体质、补血润气、解决便秘。 织梦内容管理系统
  【食材】:紫菜100克、黑木耳50克、甜椒1个、葱、胡椒、盐各适量
  【做法】:将黑木耳用水发泡好,去头切碎,甜椒和葱均洗净切碎备用。待水煮开,加入黑木耳大火煮10分钟,等木耳煮软,再放入紫菜和甜椒末,用中火煮3分钟,撒上葱末,加入适当的盐和胡椒调味即可。
 

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  2.香菇甘蓝汤
  【功效】:香菇里面含有一种特别的酸性成分,能够有效的降低血脂和胆固醇,帮助人体快速减肥,另外菌类食物本身就有强大的肠胃清洁功能。甘蓝含丰富的纤维素,可促进肠壁蠕动,可有效缓解便秘问题。
  【食材】:洋葱50克、甘蓝100克、芹菜100克、香菇100克,盐油少量。
  【做法】:把所有材料洗净切开,切成块状或者条状,然后加入清水煮,最后加入盐油等调味料即可。
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  3.鲫鱼汤
  【功效】:鲫鱼营养丰富,高蛋白低脂肪。喝鲫鱼汤能够美容颜颜,还能有效消减腹部赘肉。
  【食材】:水芹菜200g、鲫鱼1条、制香附5钱、香砂仁5钱、淮山3钱、枳棋子3钱、
  【做法】:鲫鱼用油先煎过,再和其它的配料放在锅中加水,水量没过食材即可,炖2个小时即可。

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