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自制甜蜜美食 甜甜的也能瘦
来源:瘦身男女  更新日期:2015-11-14 13:56
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    想吃甜食的时候又不怕长肉怎么办?今天教大家自制甜品的方法,自己做出来的甜蜜美食,吃着放心,不含添加剂,营养健康热量低,甜甜的不长肉。
   
 
    一、芒果大豆
    材料:芒果、黄豆、酸奶
    做法:
    1、将芒果去皮切下果肉,将果肉捣成泥,黄豆煮熟。
    2、将芒果和黄豆放在一起,倒入酸奶搅拌就可以直接吃了。

织梦好,好织梦


    黄豆加芒果能够增强体质,补充维生素和矿物质,酸奶能够促进消化,是减少脂肪堆积的营养美食。

 
    二、微波番茄
    材料:番茄
    做法:
    1、番茄洗净去皮。
    2、把番茄放在可加热的容器里,盖上可以透气的盖子,加热3分钟拿出来就可以吃了。
    每天午餐前吃一个,可以帮助控制食欲,减少热量的摄入,促进消化,降低体内的胆固醇。

 
    三、柚子白菜汁
    材料:柚子,白菜
    做法:
    1、将柚子肉和白菜撕碎后一起放到榨汁机中。
    2、最后在榨好的果汁中加一点蜂蜜搅拌均匀即可。 内容来自dedecms
    柚子中除了含有丰富的维生素外还含有类胰岛素,有清血脂的作用。白菜含有的粗纤维能够增加饱腹感促进肠道蠕动,有缓解便秘的效果。
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