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低卡香蕉食谱 代餐饱腹瘦得快
来源:瘦身男女  更新日期:2015-11-09 17:38
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    香蕉中的营养成分相当丰富,含有多种维生素、矿物质以及膳食纤维,香蕉减肥法能够帮助补充体内的水分,补充各种营养素,促进新陈代谢,还能让肠道顺通舒适。

 
    香蕉减肥法的原理
    香蕉的热量较低,口感上比较甜可以作为早餐来食用,丰富的膳食纤维能够促进肠道的蠕动,帮助食物消化和吸收,而且饱腹感持续的时间比较长,是减肥期间值得选择的减肥食物之一。
    一、香蕉玉米燕麦粥
    将香蕉切块打成汁,然后放到锅中与玉米片、燕麦片一起煮粥即可,煮好后适量加一点蜂蜜来调节口感,这款粥能够增加饱腹感,帮助清理肠道,营养均衡,有利于减肥。 内容来自dedecms
    二、山药薏米香蕉
    将山药、薏米、香蕉放在一起煮粥,能够排毒养颜,消肿瘦身,非常适合女性来吃,味道可口,还能吃出好身材。
    三、香蕉豆浆
    将香蕉切块和豆浆一起倒入搅拌机中,打碎后一起喝,有瘦腹排毒、润肠通便的作用,对于消除身体赘肉有非常好的效果。
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