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玉米瘦腹效果好 三种吃法任你挑
来源:瘦身男女  更新日期:2015-11-08 10:56
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    玉米是非常好的减肥食物,含有丰富的膳食纤维,有排毒减脂的效果,还能够增加饱腹感,可以当作主食来食用。由于玉米可以促进消化的,因此对于瘦腹的效果尤其明显。今天介绍给大家关于玉米的三种吃法,健康美味又瘦身

 
    一、优格鸡蛋甜玉米
    材料:鸡蛋,甜玉米粒、优格、芹菜
    做法: copyright dedecms
    1、锅中烧水,将鸡蛋放到水中煮熟,凉了后去壳对半切开,放在盘子中。
    2、将甜玉米倒在碗里,加入盐、白胡椒粉,搅拌均匀后倒在鸡蛋上。
    3、将芹菜沫撒在食物上面就可以了。
    二、松仁玉米
    材料:玉米粒、松仁、葱、青椒、牛奶
    做法:
    1、玉米粒洗干净沥干水备用。青椒洗净切片,葱切碎。
    2、将松仁倒入炒锅中翻炒,不用放油,待松仁炒出油光之后,盛出来放在一边。
    3、炒锅中放入葱花,然后加玉米粒、青椒翻炒,加入适量的盐、糖。
    4、之后加入一杯牛奶,待水收干后,放入松仁翻炒一下就可以出锅了。
    三、玉米糊
    材料:玉米、鸡蛋、生粉
    做法: 本文来自织梦
    1、将玉米粒洗净沥干水放在碗中,加入一点生粉搅拌均匀,然后再分三次加水,调成糊状。
    2、锅中烧水,水开后倒入搅拌好的糊,加入盐、鸡精等调料。然后打一个鸡蛋进去,搅拌均匀也可以再加一点生粉,再次煮开时就可以出锅盛出来了。
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